優柔不断な人‐決断納期法とは②

コラム①では、「決められない」「優柔不断」と言われる人の原因と解決策をご紹介しました。具体的な解決策は「①決断納期法」「②100％の決断はない！を意識する」「③主体性をもって決断する」という３つでしたね。今回は、優柔不断を改善する方法の1つ「決断納期法」について考えていきたいと思います。＊動画の解説もあります！テキストがお好みな方は飛ばして進んでください。

やらなかった後悔＞やった後悔

優柔不断な人は、あらゆるリスクを想定し、なかなか一歩前に出ることができません。しかし、時間をかけて散々悩んだからといって、後悔しない決断ができるとは限りません。完全にノーリスクの決断など世の中存在しないからです。

ならば、不正確な未来予測に時間を割いて苦慮するよりも、早く決断して、いざ何か問題が発生したら軌道修正する、とした方がはるかに効率的です。

Gilovich & edvec（1995）の研究や上市・橋見（2004）の場面想定実験でも、人は「やった」ことへの後悔よりも「やらなかった」ことに対する後悔の方が強く感じる、という実証データもあります。

何はともあれ、「まずは行動をしてみる！」というのが、優柔不断を解決する近道のようです。毎日は小さな選択の連続です。その一つ一つの選択を、できるだけ早くやることで「決断瞬発力」を付けていきましょう。

優柔不断に納期を作ろう

優柔不断な方は以下の4つのステップを意識してみてください。
①選択肢を絞る
まずは選択肢の絞込みを行います。多ければ迷ってしまうので、明らかに見劣りする選択肢は早めに削ってしまいましょう

②決断納期を決める
「１分以内に決める」や「この日までに決める」など、時間を区切るようにしましょう。優柔不断な人、決められない人、というのは、時間をかけて迷うことがくせになってしまっていたりもします。「時間をかけずに決める」というルールを自分に課すのです。

③エイや！で実行
さて、それではさっそくここで何か決めてみましょう！ここで例題にチャレンジしましょう！

④後悔しない！
実際に実行してみて、全てがうまくいくわけではありません。しかし、早めに決断をしたことで軌道修正はしやすいものです。思い切って決断できた自分を褒めましょう！

練習問題①

あなたはお昼休みにいつもメニューを決めるのに時間がかかっています。時間ギリギリまで悩んでしまうので仕事に遅れそうになってしまいます。もう少し早く決断したいと考えているとします。今日は会社の食堂にきました。さて４つのステップで早く決断してみましょう。頭の中でイメージしてみてくださいね。

①選択肢を絞る
②決断納期を決める
③エイや！で実行
④後悔しない！

↓解答例

①選択肢を絞る
温まりたいので、パンはなし！うどんかラーメンにしよう
②決断納期を決める
あと１分で決めよう
③エイや！で実行
うどんもラーメンも悩むところだが、今日はラーメンで！！
④後悔しない！
今日は早く決められた。時間ができたので有意義に過ごそう

練習問題②

あなたはには職場に好きな人がいます。告白しようかいつも迷い、勇気がなくて自分の思いを伝えられません。毎日顔を合わせてはいます。最近あなたの好きな人が、１０日後に合コンに行くという噂を耳にしました。

①選択肢を絞る
②決断納期を決める
③エイや！で実行
④後悔しない！

↓解答例

①選択肢を絞る
金曜の夜の会社帰りに声をかけ喫茶店で告白
友達から間接的に告白してもらい様子を見る
②決断納期を決める
７日以内に決める
③エイや！で実行
「○○さん、よかったらお伝えしたことがあります
　少しだけ喫茶店でお話しませんか？」
④後悔しない！
告白成功
→勇気を出してよかった！これから大事に付き合おう
告白失敗
→勇気を出せた自分を褒めよう。少し落ち込むけど、
　結果がわかった。次の恋に進もう