アイコンタクト診断！視線恐怖をチェック②
コラム①では、アイコンタクトについて概観していきました。今回は、「アイコンタクト診断」をご紹介していきます。
- 全体の目次
- ①アイコンタクトとは何か？
- ②診断とチェック
- ③自己肯定感を高めるとは
- ④マインドフルネスとは
- ⑤こだわりすぎを改善しよう
当コラムではトレーニング手法をお伝えしていきますが、定期的にこちらのアイコンタクト簡易診断で自己チェックしておくことをお勧めしています。客観的な状況を知りたい方はご活用ください。
アイコンタクト診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「アイコンタクト診断」をしてみましょう。
＊長所
アイコンタクト力がかなりあると言えます。相手の目を見てしっかりと物事を伝えることができるので、好感を持たれやすいでしょう。アイコンタクトを取ることで信頼されやすく、人間関係を築くことができます。アイコンタクトは非言語コミュニケーションにおいて非常に重要です。その意味で聞き上手、話し上手の基礎力があると言えそうです。接客業や営業職など対人コミュニケーションで活躍できる方が多いでしょう。
＊注意点
基本的には全く問題ないと言えます。ただ稀に、長いアイコンタクトが、相手に不快感を与えてしまうケースがあります。もし、相手の目を見過ぎてしまい引かれてしまった経験がある方は、少し視線はずすことも意識しましょう。
＊長所
アイコンタクト力があると言えます。比較的相手の目を見て話すことが多く、しっかりと物事を伝えることができるので、好感を持たれやすいでしょう。アイコンタクトを取ることで信頼されやすく、人間関係を築くことができます。アイコンタクトは非言語コミュニケーションの基礎です。その意味で聞き上手、話し上手の基礎力があると言えそうです。
＊注意点
基本的には健康的で問題ないレベルと言えます。ただし、もしあなたが接客業や営業職など対人コミュニケーションに関する仕事についている場合は、もう少しアイコンタクトを増やしても良いかもしれません。以下のコラムで対策を挙げましたので参考にしてみてください。
＊長所
アイコンタクト力がややないと言えます。必要以上に相手の目を見ないあなたは、相手に圧迫感を与えることが少ないので、適度な距離をとって話したい方と相性がよさそうです。またやや自信なさげな面も、好意的に感じる方もいます。相手に主体性を渡すことで、安心感をもったコミュニケーションができることもあるでしょう。
＊注意点
基本的には健康的で問題ないレベルと言えます。ただし、もしあなたが接客業や営業職など対人コミュニケーションに関する仕事についている場合は、もう少しアイコンタクトを増やしても良いかもしれません。以下のコラムで対策を挙げましたので参考にしてみてください。
＊長所
アイコンタクト力がないと言えます。必要以上に相手の目を見ないあなたは、相手に圧迫感を与えることが少なく、適度な距離をとって話したい方と相性がよさそうです。またやや自信なさげな面も、好意的に感じる方もいます。相手に主体性を渡すことで、安心感をもったコミュニケーションができることもあるでしょう。
＊注意点
アイコンタクト力がない方は、時には相手に「冷たい」印象を与えてしまう恐れがあります。また、緊張や不安が相手に伝わってしまい、しっかりとした内容の発言をしてもなかなか相手に伝わらないことがあると思われます。もっと相手の目を見て話せるようになりたい・・・・・という方は以下のコラムを参考にしてみてください。
アイコンタクト力(MAX 40)
アイコンタクト力(MIN 9)
あなたのライン
点数が高いほど、アイコンタクト力があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・３３～４０ アイコンタクト力‐かなりあり
・２６～３２ アイコンタクト力‐ややあり
・２０～２５ アイコンタクト力‐ややない
・８～１９ アイコンタクト力‐ない
アイコンタクト力(MAX 40)
アイコンタクト力(MIN 9)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・２０～２５ アイコンタクト力‐ややない
・８～１９ アイコンタクト力‐ない
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 鹿児島県 36 3 2 高知県 34 1 3 和歌山県 32 2 4 徳島県 31 3 5 宮崎県 30.5 2 6 大分県 30 1 7 埼玉県 28.33 33 8 福島県 28.25 4 9 山口県 28 1 10 熊本県 27.83 6 11 広島県 27.75 8 12 北海道 27.33 24 13 香川県 27 1 13 群馬県 27 10 15 岩手県 26.67 3 16 東京都 26.59 82 17 千葉県 26.48 23 18 三重県 26.25 4 19 兵庫県 26.24 17 20 静岡県 26.13 15 21 京都府 26 10 22 宮城県 25.79 14 23 大阪府 25.67 18 24 富山県 25.5 4 25 島根県 25 3 26 佐賀県 24.5 2 26 岡山県 24.5 2 28 愛知県 24.43 21 29 石川県 24 3 30 神奈川県 23.86 22 31 茨城県 23.38 13 32 青森県 22.75 8 33 福岡県 22.5 4 33 滋賀県 22.5 4 33 山形県 22.5 10 36 沖縄県 22 1 37 愛媛県 21.57 7 38 岐阜県 21 4 38 栃木県 21 2 40 鳥取県 20.67 3 40 長野県 20.67 3 42 新潟県 20.5 6 43 奈良県 15 2 男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 宮崎県 34 1 2 広島県 32.67 3 3 熊本県 30 1 4 岡山県 29 1 5 鹿児島県 28 1 5 山口県 28 1 7 兵庫県 27.38 8 8 福島県 27.33 3 9 富山県 27 2 10 埼玉県 26.78 9 11 宮城県 26.75 4 12 山形県 26.67 3 13 千葉県 26 7 13 群馬県 26 3 15 北海道 25.58 12 16 愛知県 24.88 8 17 岩手県 24 2 18 京都府 23.75 4 19 大阪府 23.63 8 20 青森県 23 6 20 石川県 23 2 22 沖縄県 22 1 23 茨城県 21.83 6 24 東京都 21.61 23 25 愛媛県 21 2 26 神奈川県 20.18 11 27 新潟県 19.67 3 28 岐阜県 19 1 28 滋賀県 19 2 28 静岡県 19 6 31 鳥取県 17 2 32 福岡県 16.67 3 33 奈良県 15 2 女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 福岡県 40 1 1 鹿児島県 40 2 3 高知県 34 1 4 岩手県 32 1 4 和歌山県 32 2 6 福島県 31 1 6 徳島県 31 3 8 静岡県 30 8 8 大分県 30 1 10 北海道 29.08 12 11 埼玉県 28.92 24 12 東京都 28.53 59 13 鳥取県 28 1 14 神奈川県 27.55 11 15 京都府 27.5 6 16 熊本県 27.4 5 17 大阪府 27.3 10 18 香川県 27 1 18 宮崎県 27 1 20 千葉県 26.64 14 21 三重県 26.25 4 21 群馬県 26.25 4 23 石川県 26 1 23 滋賀県 26 2 23 青森県 26 1 26 宮城県 25.56 9 27 兵庫県 25.38 8 28 島根県 25 3 29 広島県 24.8 5 30 茨城県 24.71 7 31 佐賀県 24.5 2 32 愛知県 24.15 13 33 富山県 24 2 34 長野県 22 2 35 愛媛県 21.8 5 36 岐阜県 21.67 3 37 新潟県 21.33 3 38 栃木県 21 2 39 山形県 20.71 7 40 岡山県 20 1
2018年9月7日から調査を開始しています。現在集計中です。
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あなたの診断結果
いかがでしたか、思った以上にアイコンタクトできないタイプだったという方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。
診断を受けてアイコンタクトを改善したい！という気持ちを持たれた方は、これから当コラムでご紹介する対処法を学んで一緒に対策していきましょう。
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