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飲み会を嫌いになる理由と解決策!楽しむ方法を専門家が解説

飲み会,嫌い


飲み会を嫌いになる理由と解決策!楽しむための方法を心理の専門家が解説①

飲み会嫌いについて専門家が解説

みなさんはじめまして!社会心理学の専門家 川島です。私は社会心理学の大学院で、成人のコミュニケーションについて研究をしてきました。現在では成人向けのコミュニケーション講座の講師として活動しています。

当コラムは「飲み会嫌い」をテーマに専門家が解説をしています。全部で5コラムあります。しっかりとお伝えしたいので全部で8分程度かかります(^^;ちょっと大変ですが。是非お付き合いください。

 

飲み会嫌いでも参加すべき?

飲み会嫌いの理由

「飲み会は誘われるだけで苦痛…」
「お酒は好きだけど飲み会は苦手…」

…など、飲み会に苦手意識を持っている人は少なくないと思います。また飲み会の中でも、会社の飲み会や大人数での飲み会に苦手意識を持っている人が多いようですがみなさんはいかがですか。

一般的に飲み会は親睦を深める場、コミュニケーションの場(飲みニケーション)などといわれいるため、嫌な気持ちがあっても参加しているという人は少なくないと思います。特に、会社の飲み会の場合、仕事の一環とされる事も多いため、断れない場合もあります。

しかし、行きたくない気持ちを抑えてでも飲み会に参加した方がいいのでしょうか?まずは、会社の飲み会のメリットと参加しないことで引き起こされるデメリットを挙げたいと思います。

飲み会に参加するメリット

・コミュニケーション不足の改善
・有益な情報や知識が得られる

食事やお酒があることで「この料理は最近人気だね」「これ美味しいよ」など、雑談がはじまりやすくなります。そのため、普段接点が少ない人や話題を作りにくい人とも会話が弾みやすくなります。また、会話の中には自分にとって有益な情報があることもあります。

飲み会に参加しないデメリット
飲み会に行きたくない気持ちは、

・疲れる
・苦痛を感じる
・楽しめない

など、ネガティブな感情を引き起こしてしまいストレスの原因になるため注意が必要です。ネガティブな思いは、心身に様々な影響を与えるため、しっかり解決して上手に付き合っていきましょう。

また会社の飲み会の場合、参加しないことで、仕事のチャンスを逃してしまったり、職場の人間関係がなかなか深まらなかったり、さまざまな問題が起こりやすくなる点も十分理解しておきましょう。

飲み会嫌いになる理由と解決策

飲み会嫌いの理由と解決策ここでは、飲み会が嫌いになる理由と解決策について考えて行きましょう。飲み会を嫌いになる理由と解決策は大きく分けると3つあります。全部読むのは大変なので、当てはまる項目についてリンク先をチェックしてみてくださいね♪

 

①飲み会を乗り超える5つのステップ

会話が弾む話題がない
親しい人との会話は大丈夫だけど、普段話す機会が少ない人だと「何を話していいのか・・・」と悩む人は多いのではないでしょうか。特に会社の飲み会では、普段接点のない人と席が近くなる可能性もあり、話題を作るのが難しいと感じやすいかもしれません。

基本パターンで乗り超える!
しかし、飲み会はあるパターンを抑えると、意外と簡単に乗り切ることができます。具体的には「準備をする」→「アイスブレイク」→「相手の話を聞く」→「自分の話をする」→「深い自己開示」です!

このパターンを覚えておくと80%の飲み会はそこそこイケるはずです!!とりあえず飲み会を最低限乗り越えたい…という方はコラム②を基本としておススメします。

 

②飲み会を好きになる考え方

飲み会嫌いになる考え方のクセ
飲み会が苦手な方の多くは、「印象よく見られなくてはいけない!」「会話を盛り上げなくては!」「自分の時間が犠牲になる!」という考えを持っている傾向にあります。

飲み会OKなメンタルを作ろう!
このような考え方はもちろん理解できますが、本当に飲み会はこれらの考え方がすべてなのでしょうか?一度考え直してみるのもいいかもしれません。

当コラムでは、認知療法を元に考え方のクセを直すコツをご紹介します。飲み会と聞くと、ネガティブな考えでいっぱいになる…という方はコラム③がおススメです。

 

③下戸でも楽しめる飲み会攻略法

お酒が飲めなくて居心地が悪い
お酒が苦手な人が、飲み会嫌いになるのは当然だと思います。周囲がお酒を飲むほど、周りの雰囲気とギャップが生まれてしまい、居心地の悪い思いをして、それがトラウマになっている場合もあります。

付き合い方のパターンを知ろう
対処するポイントは、無理をしない事です。お酒が飲めない事は体質ですから無理をする必要はありません。そして、どうしても外せない会社の飲み会などの場合は、付き合い方のパターンを作っておくと苦痛が随分改善されます。

当コラムでは、下戸でも飲み会が楽しめる3つの方法を攻略法としてご紹介します。お酒が飲めないから飲み会は嫌い!という方はコラム④の解説をチェックしてくださいね。

 

④お守り代わりスマートに断る

 

当コラムでは、下戸でも飲み会が楽しめる3つの方法を攻略法としてご紹介します。お酒が飲めないから飲み会は嫌い!という方はコラム④の解説をチェックしてくださいね。

飲み会と上手くつきあおう!

飲み会を楽しむ方法このように、「飲み会を乗り越える5つのステップ」「飲み会を好きになる考え方」「下戸でも楽しめる飲み会攻略法」「スマートな断り方」の4つの視点から、飲み会と上手く付き合うコツをご紹介していきたいと思います。

「飲み会が嫌い!」という思いをもつだけでもストレスを生んでしまいます。対処法を元に、飲み会をポジティブにとられるコツを身に付けて、上手く付き合うスキルを身につけていきましょう!

1日では難しいと思うのでブックマークしてゆっくり取り組んでみてくださいね(^^)

コラム② 飲み会嫌いを5つのステップで応急処置!苦手な心理を緩和しよう
コラム③ 飲み会嫌いになる3つ考え方と楽しむためのコツ-心理の専門家が解説
コラム④ 飲み会嫌いの対処法!乗り切るための4つの方法と上手な断り方
コラム⑤

次回は、飲み会を嫌いになる理由の1つ目「会話が弾む話題がない」の対処法をご紹介します。お楽しみに!(もう少し下に次のコラムボタンがあります)

★飲み会嫌いはストレスになる!3つの対処法で上手に付き合おう
人間関係講座



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