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曖昧さ耐性の意味・高める方法

曖昧さ耐性の意味・無い人の特徴と愛着不安との関係

はじめまして!社会心理学の専門家・精神保健福祉士の川島です。私は現在、こちらの初学者向け心理学講座の講師をしています。コラムを読んで興味を持っていただいたら、是非お待ちしています。

本コラムでは「曖昧さ耐性」について詳しく解説をしていきます。しっかりと対策をお伝えしたいので全部で8分程度かかります(^^;ちょっと大変ですが。ぜひお付き合いください。

  • 曖昧さ耐性の意味
  • 心理学の論文・長所と短所
  • 幼少期の親子関係が影響?!
  • 曖昧さ耐性を高める方法
  • まとめ

 

*動画での解説(7分33秒)もあります。テキストがいい場合は、そのまま飛ばして読み進めてくださいね。

 

曖昧さ耐性とは?意味と論文

曖昧さ耐性(Tolerance of Ambiguity)は、心理学者のFrenkel Brunswik(1949)が示した考え方で、曖昧さの捉え方に関する個人差を示す概念です。

曖昧さ耐性がある
中途半端な状態を許容できる心性

曖昧さ耐性がない
中途半端な状態をそのままにできない心性

たとえば、好きな異性の気持ちがハッキリしない時
・曖昧さ耐性がある人
⇒好きな人が自分をどう思っているかドキドキする心理を楽しむ

・曖昧さ耐性がない人
⇒相手の気持ちを白黒ハッキリするために相手の気持ちを確認する

曖昧さ耐性がある人とない人の違いこのように、
曖昧さ耐性がある人は、
中途半端な状況をおもしろがったり楽しんだりでき
曖昧さ耐性がない人は、
中途半端な状況へのストレスを軽減するために行動するのです。

・曖昧さ耐性の論文

ここで心理学の論文を元に、曖昧さ耐性が高い人と低い人の特徴を見ていきましょう。

薬師寺・米持(2004)が大学生60名(男性20名・女性40名)に対して質問紙で調査を行いました。購買場面における意思決定について曖昧さ耐性高群と低群を比較したところ、次のような結果が分かりました(一般の方向けに少し簡略化と補助ワードを入れてあります。詳しくは出典をご覧ください)。

曖昧さ耐性高群と低群の比較

この結果から、曖昧さ耐性がある人・曖昧さ耐性がない人の長所と短所を見ていきましょう。

・曖昧さ耐性がある人の長所と短所

曖昧さ耐性がある人の長所は、比較検討ができることです。十分な検討を元に行動ができ、周囲のアドバイスも参考にできるため、結果に柔軟な対応をすることが多いでしょう。一方で短所は、迷いやすい点です。自分の判断に確信が持てない場合が多いため、周囲の意見に振り回されてしまう傾向があります。

曖昧さ耐性が高い人の特徴

・曖昧さ耐性がない人の長所と短所

曖昧さ耐性がない人の長所は、決断力があることです。迷わず行動ができ、行動に対して自信をもつ傾向があるため、物事の展開が早くなることが多いでしょう。一方で短所は、批判が強くなる点です。白黒ハッキリしない状況への不安や苛立ちから、批判的な視点を持ちやすい傾向があります。人間関係では、中途半端な関係に耐えられないためリセット癖も出やすいです。

曖昧さ耐性が低い人の特徴

このように、曖昧さ耐性が低いことは、必ずしも欠点ではありません。的確な行動力は、研究職やコンサル職などに向いているでしょう。しかし曖昧さが耐性がないことは、メンタルヘルスにおいては不健康に繋がりやすいこと(友野・橋本,2006)分かっています。曖昧さ耐性はある程度高めておくことが大切です。

曖昧さ耐性の無さは幼少期の影響?

曖昧さ耐性は、愛着不安とつながりがあると示唆されています。愛着不安とは、乳幼児期に親子関係で安定した愛情形成ができなかった場合にでる障害で、愛着不安が強い場合に曖昧さ耐性が低くなりがちです。

愛着不安は4つのタイプがあります。

愛着障害4つのタイプ

「見捨てられ不安」「安定」「引きこもり」「関係構築回避」の4つの中で、最も安定しているのが「安定型」です。そして、特に曖昧な状態を楽しめないのが「見捨てられ不安」です。

西村(2007年)が行った、愛着スタイルにおける曖昧さへの態度尺度得点では、曖昧な状態を楽しめない「見捨てられ型」は、
不安が強く
人間関係をリセットする
傾向も最も高い事が分かりました。

一方で、曖昧な状況を最も楽しめる「安定型」は、不安が少なく人間関係をリセットする傾向も4つの愛着スタイルの中でもっとも低い結果となりました。

見捨てられ不安型は、自分が周囲からどのように捉えられているか気にする傾向があります。そのため人間関係での不安が強く、リセット癖も出やすいのです。

この論文から、曖昧さ耐性のなさは、子供の愛着形成が影響していることも推測できます。原因が幼少期にあるため、完全な克服は難しいかもしれません。しかし、大人になってでも程度回復することができますよ。

曖昧さ耐性を高める方法

幼少期に愛着関係に恵まれなかったとしても、少しずつ症状を改善できることが分かっています。改善のヒントを元に、曖昧さ耐性を高めていきましょう。

①3つ以上のコミュニティに所属しよう
友人のサポートがあると、不安感が少なくなることが分かっています(大坪.2017)。なるべく多くのコミュニティに所属して、良好な友人関係を築くようにしましょう。

学生であれば学校の友人、職場の同僚や上司でもいいでしょう。また、部活やサークル、大学の同期、趣味仲間、インターネットの定期的なOFF会・行きつけのお店などでもOKです。

コミュニティは最低でも3つ所属できるといいでしょう。3つあれば、1か所でトラブルがあってもほかのコミュニティがあることで心に余裕が生まれます。

②まずは、気持ちを書き出そう
自分の感情を自分で受け止める機会を増やすようにしましょう。

曖昧な状況に不安や苛立ちを感じた時には、その気持ちを書くことで一呼吸置きましょう。その後に本音を伝えることで、相手に対して批判的な意見が減りトラブルも減ってくるでしょう。

曖昧さ耐性を高める2つの方法

専門家の講義を受けてみたい方へ

最後に、これまで「曖昧さ耐性」コラムにお付き合いしていただき、ありがとうございました!

曖昧さ耐性がない人の、判断力と抜群の行動力はとても魅力があります。しかしメンタルメンタルにはマイナスの要素となるため、ある程度高める必要がありましたね。

心が安定する友人関係を持つことで、曖昧さ耐性を高めていきましょう。グレーゾーンをある程度受けいれられると、楽しい時間が増えてくると思いますよ。

そして、専門家から直接学びたい!という方は良かったら私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催している、コミュニケーション講座への参加をおススメしています。コラムだけでは伝えきれない知識や実践的なワークを進めています。みなさんのコミュニケーション能力が向上するよう、講師も一緒に頑張ります!よかったらいらっしゃってくださいね(^^)

人間関係講座

コメント

1件のコメント

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    • グラス
    • 2019年9月16日 7:38 PM

    仕事や生活に関わる事は曖昧にされると強い不安感を感じます。
    すぐに対処できることは何かを考えます。
    白黒ハッキリしないと落ち着かない性格ですね。
    プライベートでの人間関係では相手がどこまで自分のお願いを聞き入れてくれるのかで今後の関わり方を考えることもありますね。

    0

コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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*出典・参考文献
今川民雄 1996年 Ambiguity Tolerance Scaleの構成 (2) – 妥当性の検討
友野隆成 2017年 過去に関する曖昧さ耐性と抑うつの関連についての予備的検討 
西村佐彩子 2007年 日本パーソナリティ心理学2007,15 曖昧さへの態度の多次元構造の検討-曖昧性耐性との比較を通して
薬師神 玲子 米持啓介 2004年 曖昧さ耐性と購買場面における意思決定、青山心理学研究
大坪岳 2007年 追手門学院大学心理学論集、Otemon Gakuin University Psychological Review 2017 青年期のコミュニケーション・スキルとソーシャル・サポートがレジリエンスに及ぼす影響