無視される時の対処法とは?心理や特徴を解説①
今回のテーマは
「無視される」
です。
はじめに
友人は学校などのコミュニティで非常に大切なものです。一方で、
・自分だけ孤立している
・学校で無視される
・仲間外れにされる
上記のような悩みを抱えている人もいらっしゃるでしょう。このような状態では、友人関係が逆にストレスの引き金となってしまいます。
日本では、いじめが社会問題となっており、その中でも無視をされるといった内容の事例も数多くあるのが現状です。
そこで当コラムでは、無視された時の対策をしっかりお伝えします。目次は以下の通りです。
・無視がもたらす悪影響
・無視の心理的負担
・診断とチェック
・無視されない6つの対処
皆さんの人間関係の改善にお役に立てればと思います。是非最後までご一読ください。
無視がもたらす悪影響
まずはじめに無視がもたらす悪影響について考えていきましょう。以下それぞれ折りたたんで掲載しました。気になるタイトルをクリックしてみてください。
Sackett(2001)は過去にDV被害を受けた女性の心理的ダメージを検討しました。具体的には以下の5つと自己肯定感の関係について分析されました。
・嘲笑
・批判
・無視
・嫉妬とコントロール(束縛)
・身体的暴力
下記の図はその結果を表しています。概観してみてください。表の見方としては(‐)の数字が大きいほど影響があることを示しています。数字が大きいのが、「無視」「身体的暴力」であることがわかります。なおこの研究では母集団が少なく、有意差が得られなかったので、あくまで推測となりますが、
無視は身体的暴力に匹敵して自己肯定感を下げる
と言えそうです。
つまり、無視することは相手に暴力を振るっていると言っても過言ではないのです。
永浦ら(2009)の研究では、中学生4868名を対象にいじめを受けた人がどれだけいじめの加害者になりやすいかを調査しています。その結果、以下のような結果となりました。
いじめ被害なし
⇒加害反応3.07
現実とネットでいじめ被害
⇒加害反応5.30
このように、いじめに遭ったことがある人は自分の攻撃心が刺激されてしまいます。その結果、無視をされると自分自身もそれをやりかえしてしまう心理に陥るのです。
被害者が加害者になるをより深く知りたい方は下記の動画を参考にしてみてください。
岡安・高山(2000)の研究では、中学生7081名を対象にいじめの被害者、加害者の心理的ストレスについて調査が行われました。具体的には生徒たちにいじめの被害・加害経験について質問を行いました。
その結果、いじめの加害者においてもストレスのレベルが高いということが明らかになったのです。
いじめ加害者は、自分のストレスがうまく発散できず、また周囲との関係性もうまくつくれないことが人を攻撃するという行動に至っているのかもしれません。
無視をすることに、より加害者側自身も、その場所が居心地の悪い場所になり、ストレスをため、さらにストレスをためてしまうという悪循環になるのです。
診断とチェック
ここからは無視への対処法をお伝えします。成果を把握するために定期的なチェックをお勧めします。
無視されることによる‐心理的負担診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「無視されることによる‐心理的負担診断」をしてみましょう。*医療行為ではありません。あくまで参考程度に検討してみてください。

あなたの無視されることによる心理的負担はかなり強い状態です。とてもつらい状況にいらっしゃると思います。緊急性が高い状態なので、まずは無理をして一人で抱え込まずに周りを頼るところからはじめましょう。
成人の方であれば、会社の産業医、精神科などを検討してみてください。また学生の方であれば、まずは学校にスクールカウンセラーがいますので、頼るようにしましょう。助けが得られないと感じる場合は、「いのちの電話」に電話してみることも検討しましょう。
無視されている状況はとても辛いと思います。消えてなくなりたいと思うような衝動に駆られることもあるかもしれません。しかし、人生は長く、時間が解決してくれることもたくさんあります。まずはここまで頑張った自分を励まして、助けてくれる人を探していきましょう。
あなたの無視されることによる心理的負担は強い状態です。とてもつらい状況にいらっしゃると思います。緊急性は中~高状態です。まずは無理をして一人で抱え込まずに周りを頼るところからはじめましょう。
成人の方であれば、話を聞いてくれる同僚や上司を頼るか、精神的に厳しいと感じる場合は、会社の産業医、精神科などを検討してみてください。また学生の方であれば、まずは学校にスクールカウンセラーがいますので、頼るようにしましょう。消えてなくなりたいと感じるような気持がある方は、「いのちの電話」に電話してみることも検討しましょう。
無視されている状況はとても辛いと思います。しかし、人生は長く、時間が解決してくれることもたくさんあります。まずはここまで頑張った自分を励まして、助けてくれる人を探していきましょう。当コラムでも対策をお伝えします。参考にしてみてください。
あなたの無視されることによる心理的負担がややある状態です。緊急性はそこまで高くはないですが、悩みを抱え込んでしまっている方も多いと言えそうです。無視をされたときは無理をして一人で抱え込まずに周りを頼るところからはじめましょう。
成人の方であれば、話を聞いてくれる同僚や上司を頼るか、精神的に厳しいと感じる場合は、会社の産業医などへの相談も検討してみてください。また学生の方であれば、まずは学校にスクールカウンセラーがいますので、頼るようにしましょう。
無視されている状況はとても辛いと思います。しかし、人生は長く、時間が解決してくれることもたくさんあります。まずはここまで頑張った自分を励まして、助けてくれる人を探していきましょう。当コラムでも対策をお伝えします。参考にしてみてください。
あなたの無視されることによる心理的負担は「ない~少ない」状態です。緊急性はそこまでなく、周りの助けを得られ、人間関係も充実している方が多いと言えそうです。困ったときは、抱え込まずに周りに主張できるのではないでしょうか。ぜひこの状態を継続させていきましょう。
また以下のコラムでは無視された時の対応策について解説しています。ご自身のためでもありますが、もし自分が援助する立場になったときに役立つと思います。参考にしてみてください。
心理的負担(MAX 40)
心理的負担(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、無視されることによる心理的負担かなり強いことを示しています。以下の基準を参考にして下さい。
・34~40 心理的負担かなり強い
・28~33 心理的負担強い
・21~27 心理的負担ややあり
・8~23 心理的負担ない~少ない
心理的負担(MAX 40)
心理的負担(MIN 8)
あなたのライン
年代ごとの比較を表しています。ご自身の年齢と比べてみましょう。年齢が上がるごとに無視されることに対する心理的負担は軽くなる傾向があります。年齢を重ねるごとに、心理的な対処力が上がると推測されます。
あなたが所属する群
↓
以下の3群に当てはまった方は注意が必要です。
・34~40 無視される-心理的負担かなり強い
・28~33 無視される‐心理的負担強い
・21~27 無視される‐心理的負担ややあり
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 富山県 29.25 128 2 和歌山県 29.15 79 3 島根県 28.95 63 4 岐阜県 28.92 167 5 栃木県 28.65 209 6 山口県 28.64 117 7 福井県 28.55 100 8 宮城県 28.51 296 9 佐賀県 28.42 81 10 愛媛県 28.38 121 11 徳島県 28.34 59 12 鹿児島県 28.33 152 13 長崎県 28.17 118 14 熊本県 28.11 133 15 奈良県 28.1 144 16 茨城県 28.07 260 17 新潟県 28.04 219 18 岡山県 27.9 189 19 愛知県 27.9 760 20 千葉県 27.81 755 21 神奈川県 27.79 1191 22 福岡県 27.74 529 23 北海道 27.74 973 24 埼玉県 27.66 769 25 宮崎県 27.62 101 26 福島県 27.61 230 27 広島県 27.6 299 28 滋賀県 27.53 172 29 山形県 27.5 148 30 大阪府 27.43 1123 31 兵庫県 27.41 603 32 長野県 27.39 250 33 岩手県 27.27 212 34 京都府 27.26 311 35 石川県 27.22 141 36 東京都 27.13 1956 37 大分県 27.08 145 38 青森県 27 205 38 群馬県 27 203 40 三重県 26.99 203 41 香川県 26.92 91 42 静岡県 26.7 402 43 秋田県 26.65 147 44 鳥取県 26.52 61 45 沖縄県 26.25 166 46 山梨県 25.9 73 47 高知県 25.88 73 男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 鳥取県 32.5 10 2 和歌山県 32.07 15 3 徳島県 30.94 16 4 福井県 30 26 5 岡山県 29.68 40 6 京都府 29.31 54 7 奈良県 29.25 24 7 岐阜県 29.25 28 9 宮城県 29.14 57 10 滋賀県 29.13 46 11 宮崎県 28.75 12 12 新潟県 28.58 45 13 富山県 28.44 18 14 佐賀県 28.4 10 15 島根県 28.38 8 16 青森県 28.22 41 17 山口県 28.2 20 18 愛知県 27.98 160 19 千葉県 27.87 150 20 兵庫県 27.7 142 21 茨城県 27.64 59 22 埼玉県 27.64 169 23 愛媛県 27.6 20 24 鹿児島県 27.58 24 25 熊本県 27.54 28 26 群馬県 27.43 44 27 栃木県 27.39 49 28 大阪府 27.37 216 29 静岡県 27.33 78 30 福岡県 27.27 97 31 神奈川県 27.24 256 32 東京都 27.11 427 33 広島県 26.95 60 34 福島県 26.77 39 35 岩手県 26.69 55 36 山形県 26.4 35 37 長野県 26.38 45 38 北海道 26.08 216 39 石川県 25.92 26 40 三重県 25.86 37 41 秋田県 25.7 44 42 長崎県 25.58 24 43 香川県 25.18 11 44 大分県 24.36 25 45 高知県 23.6 10 46 沖縄県 23.55 38 47 山梨県 21.3 10 女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 富山県 29.41 109 2 島根県 29.04 55 3 栃木県 29.03 157 4 長崎県 28.81 93 5 岐阜県 28.75 137 6 山口県 28.73 97 7 佐賀県 28.69 68 8 愛媛県 28.63 99 9 鹿児島県 28.47 128 9 和歌山県 28.47 64 11 宮城県 28.38 235 12 熊本県 28.27 105 13 北海道 28.21 751 14 茨城県 28.14 198 15 福井県 28.05 73 16 神奈川県 27.93 927 17 新潟県 27.9 174 18 奈良県 27.88 120 19 愛知県 27.87 591 20 福岡県 27.85 428 21 広島県 27.81 235 22 山形県 27.79 111 23 福島県 27.79 188 24 千葉県 27.78 601 25 埼玉県 27.66 596 26 宮崎県 27.6 87 27 長野県 27.58 202 28 岩手県 27.54 155 29 岡山県 27.52 147 30 石川県 27.51 115 31 大分県 27.44 118 32 大阪府 27.43 895 33 徳島県 27.38 42 34 兵庫県 27.27 452 35 三重県 27.22 165 36 香川県 27.2 79 37 沖縄県 27.1 124 38 東京都 27.08 1508 39 滋賀県 27.07 124 40 秋田県 26.94 101 41 群馬県 26.91 155 42 青森県 26.78 162 43 京都府 26.73 252 44 山梨県 26.63 62 45 静岡県 26.54 322 46 高知県 26.16 62 47 鳥取県 25.1 50
2018年7月23日より調査を開始しました。現在、集計中です。
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無視されない6つの対処法
無視は誰も得しない状態になります。今回は無視された時の対策として、以下の6つを提案します。上から順に緊急度が高い対策となります。
①いじめのレベルは専門知識を得る
②孤立厳禁,助けを求める
③アイメッセージで表現する
④ないからあるの視点
⑤複数のコミュニティに所属
⑥加害者にならないようにする
ご自身の状況に合わせて参考にしてみてください。
①いじめレベルは専門対処
緊急性が高い場合はいじめ専用の対処をしましょう。具体的には専門家に相談したり、専門機関を活用していきましょう。
多数のいじめの相談に乗ってきた専門機関を活用をすることで、よりスムーズな解決が期待できます。無視されてイジメられている…と感じる方は下記サイトを参照ください。
②孤立は厳禁!助けを求める
無視されて辛い場合、基本的な対策としては「助けを求めること」です。例えば、相談相手として以下のような人たちが挙げられます。
・青年の場合
家庭、先生、親しい友人、スクールカウンセラー
・成人の場合
上司、友人、パワハラの場合労働基準監督署、カウンセラー
などです。このような周りからのサポートを受けることで、心理的にも安定していきます。これを心理学では「ソーシャルサポート」と呼びます。一人で抱え込まず、孤立しないように注意をしていきましょう。
無視されているけど相談相手がいない…という方は下記をご覧ください。
③アイメッセージで表現する
無視をする人は、共感力に欠けている可能性があります。その場合、相手はあなたがどれだけ傷ついているかを理解することができていません。無視をされたら、
・自分の気持ちを伝える前にあきらめてしまう
・自分が悪いと責める気持ちが強くなってしまう
と言う方は要注意です。
アイメッセージで気持ちを伝える方法とは、
わたしは~と感じている、考えている等わたしを主語として自分の気持ちや考えを伝える方法です。傷ついている気持ちを表に出せない・・・という方は下記は下記をご覧ください。
④ないからあるの視点
無視されつづけると、「自分を受け入れてくれる人は誰もいない…」と極端な思考に陥ってしまうことがあります。
すると、どんどん自己肯定感が下がり、人間関係を回避していくという負のループに陥ってしまいます。そこで以下のような考え方にシフトするようにしましょう。
「ない→あるへの視点」
これは、自分の話を聞いてくれる家族や友人、ソーシャルサポートなど自分の助けになるものを書き出し、受け入れてくれる人に目を向けていく方法です。
無視する人には一時的に拒絶されているかもしれませんが、あなたを受け入れてくれる人も存在しています
自分は誰にも受け入れられない…という気持ちがある方は下記をご覧ください。
⑤暖かいコミュニティに所属
無視されて辛い場合、暖かいコミュニティに所属することが大切です。無視されたことを一人で抱え込んでしまうと、どんどん苦しくなってしまいます。そこで、ソーシャルサポートを得ることが大切です。
ソーシャルサポートとは、簡単に言うと社会的な支援のことです。周囲からの助けを得ることができれば無視されてない状態でも精神の安定を保つことができます。
暖かいコミュニティに所属するについて詳しく知りたい方は下記をご覧ください。
⑥加害者にならないようにする
あなた自身は加害者にならないように注意しましょう。無視された人は自分も同じように誰かを無視してしまう傾向があります。
しかし、 無視されたことの辛さはあなたが一番よく知っているはずです。悔しい気持ちは分かりますが、誰かにされても「自分はやらない」という姿勢を大切にするようにしましょう。
まとめとお知らせ
まとめ
ここまで見てきたように無視することは自己肯定感を下げたり、相手のストレスを増やすことにつながってしまいます。そのため、 普段から無視をされても大丈夫なように対策をしておくことが大切です。
・アイメッセージを活用する
・ソーシャルサポートを得る
などご自身の状況に合わせて対応していきましょう。そして、あなた自身もシカトしないように注意することが大切です。
無視をする人は無視される人にもなるので、どんなに人にも耳を傾ける人はどんな人にも見放されない人になります。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
お知らせ
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・傾聴力をつける練習
・非言語の読み取りワーク
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16件のコメント
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- (`・ω・´)
- 2020年11月11日 9:46 PM
返信する- 死にたい
- 2020年7月30日 9:24 PM
私はネットの人にコメント等で返信を返して貰えません。その事をコメントしたら、「お前面倒臭そうだから」とか「関わりたくないから」と言われました。「あなたは世間知らずだもんね、箱入り娘だから仕方ないかと言われました。
返信する- よこみつけんちくせっけいじむしょ
- 2020年7月22日 9:11 PM
所員の半分から挨拶を返してもらえません。事務方と上層部は返してもらえますが、その他の男性所員(後輩も含めて)は返してくれませんでした。特に中堅総括の男性からはここ3年くらい無視し続けられています。別に仲良くなろうとは思いませんが、社会人としてのマナーくらい守れば、と呆れると同時に、こんな人に無視される私って一体なんなんだろうと思います。
怒り悲しみ、色々が混ざり合って毎日が疲れてしまいました。返信する- まっこ
- 2020年7月17日 11:23 PM
私は今、主人から無視をされています。仕事は主人の仕事を手伝っており、私は仕事の出来ない馬鹿な事務員と周りの人に言ってるようです。どんなに無視をされても、おはよう、いってらっしゃい、お帰りなさい、おやすみは、必ず言うようにしていますが、睨まれて無視をされるので、とてもつらいです。昨日からは、俺の飯を作るなと言われて、主人は1人で外食して帰ってきます。
いつも。話しを聞いてもらう姉にも、心配かけるので、これ以上は言えません。
無視は人格否定でありいじめだと思います。
職場なら止めると言う方法もありますが…返信する- ひかり
- 2020年4月14日 2:32 PM
コメントさせて頂きます。
無視されるのはとても辛いですよね。
休みの日にもその人のことばかり考えてしまうほど、その人と良い関係を結びたいのですね。
考え方として2つご紹介します。
(1) 「無視されるけど、日常の挨拶程度をして話し合うきっかけをつくる。」
挨拶をしていれば挨拶を返してくれるかもしれませんよ。
挨拶をしているうちに話し合うきっかけができるかもしれませんよ。
(2) 「とりあえず日常の挨拶程度をするだけにする」
無視をする人のことを考えていても辛い思いをするのは自分自身なので無理に関わる ことを諦める。
シンプルな考え方として2つご紹介いたしました。
ご参考になりましたら幸いです。返信するすべてのコメントを読むコラム監修
名前
川島達史
経歴
- 公認心理師
- 精神保健福祉士
- 目白大学大学院心理学研究科修士
取材執筆活動など
- AERA 「飲み会での会話術」
- マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
- サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
- TOKYOガルリ テレビ東京出演
ブログ→
YouTube→
Twitter→*出典・参考文献
Sackett, L. A. (2001). The Impact of Different Forms of Psychological Abuse. Psychological abuse in violent domestic relations.
岡安孝弘, & 高山巌. (2000). 中学校におけるいじめ被害者および加害者の心理的ストレス. 教育心理学研究, 48(4), 410-421.
伊藤美奈子. (2017). いじめる・いじめられる経験の背景要因に関する基礎的研究. 教育心理学研究, 65(1), 26-36.- 心理学コラム
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- 2020-10-02挫折経験から立ち直る,乗り越える方法を公認心理師が解説-ダイコミュ心理相談
寂しい時の過ごし方,対処法を知りたい
- 2020-10-03寂しい時の過ごし方,対処法を公認心理師解説‐ダイコミュ心理相談室
さみしい時,人恋しい時の過ごし方
幸せになる方法,言葉の使い方
- 2020-10-04幸せになる方法や言葉の使い方を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
自我
- 2020-09-04「自我」とは?意味や自我が強い人の特徴・鍛える方法-公認心理師が解説
自己否定をやめる方法とは
- 2020-10-09自己否定をやめる方法とは,克服方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
思考停止法,ストップ法
- 2020-09-09思考停止法,ストップ法でネガティブ反芻を改善する方法‐公認心理師監修
深呼吸の効果とやり方を知りたい
- 2020-10-06深呼吸によるストレスへの効果と3つのやり方,公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
心理学の歴史
自意識過剰を治したい
- 2020-10-06自意識過剰をやめたい,治す方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
自己愛性パーソナリティ障害
- 2020-10-06自己愛の意味とは?強い人の特徴,診断基準を公認心理師が解説
自己肯定感が低い,高める方法を知りたい
- 2021-01-24自己肯定感が低い,高める4つの方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
自己効力感
- 2020-09-09自己効力感の意味とは?セルフ診断と高める方法-臨床心理士監修
- 2020-09-09自己効力感を高める方法を解説「スモールステップ」
- 2020-09-04自己効力感を高める方法「できること探しトレーニング」
自己嫌悪に陥る,立ち直る方法を知りたい
- 2020-10-07自己嫌悪に陥る…立ち直る6つの方法‐ダイコミュ心理相談
自責の念に駆られる,どうすればいいのか
- 2020-10-08自責の念に駆られるどうすればいいの?心理的な5つの対処法-ダイコミュ心理相談
視線恐怖症
- 2020-10-08視線恐怖症をチェック‐症状の改善方法を臨床心理士が解説-入門①
- 2020-09-04入門②視線恐怖症の治し方「公的・私的自己意識」のバランスを保つ
- 2020-09-04入門③視線恐怖症を改善する森田療法,「あるがまま」とは
- 2020-09-04視線恐怖症を克服する「非現実的思考を改善」
- 2020-09-04視線恐怖症の症例を「不安階層表」で克服
自尊心が低い,高めるにはどうすればいいの?
- 2020-10-08自尊心が低い,高めるにはどうすればいいの?6つの対策‐ダイコミュ心理相談
自分が嫌いでしょうがない,苦しい
- 2020-10-09自分が嫌いでしょうがない,苦しい時の対処法-ダイコミュ心理相談
自分らしさってなんだ…自分らしくありたい
- 2020-10-10自分らしさがある人の7つの特徴とは何か?本来感を高める-ダイコミュ心理相談
自己受容ができない…自分を受け入れる方法
- 2020-10-10自己受容ができない…自分を受け入れる,5つの方法‐ダイコミュ心理相談
社交不安障害/社会不安障害
- 2020-09-10社交不安障害/社会不安障害の治療法,簡易診断を公認心理師が解説①
- 2020-09-04社交不安障害/社会不安障害の原因「回避行動」の対処法を解説
- 2020-09-04社交不安障害/社会不安障害の対処法「認知行動療法」とは
- 2020-09-04社交不安障害を治す薬物療法の基礎,赤面症や視線恐怖の治療‐公認心理師が解説
焦燥感が辛い時の対処法を知りたい
- 2020-10-11焦燥感が辛い時の対処法,抑える方法を解説,簡易診断もあり‐ダイコミュ心理相談
- 2020-10-11焦燥感の対処法「時間感覚キッチリレベル」を下げる
- 2020-10-11焦燥感が強い,べき思考の改善
情緒不安定,イライラ,女性
- 2020-09-04情緒不安定,イライラする女性の特徴を解説‐生理前の女性ホルモンの変化が原因
承認欲求が強い女と言われる…なくす方法を知りたい
- 2020-10-12承認欲求が強い女と言われる…なくす方法を知りたい‐ダイコミュ心理相談
- 2020-10-12強い承認欲求をなくす,自己承認,自分を褒める方法‐ダイコミュ心理相談
ジョハリの窓
- 2020-09-04ジョハリの窓とは?ワーク,ゲームのやり方も紹介します,公認心理師が解説
神経質な性格を治す,改善する方法
- 2020-10-12神経質な性格を改善する,治す方法‐ダイコミュ心理相談
- 2020-10-12入門②神経質を治す方法「曝露療法」で過敏な気持ちを改善,公認心理師が解説
心配性の治し方,改善のやり方知りたい
- 2020-10-14心配性の治し方,改善のやり方知りたい‐ダイコミュ心理相談
ストレスコーピング
- 2020-09-04ストレスコーピングの意味とは?種類について解説①公認心理師監修
- 2020-09-04ストレスコーピングとは?一次評価の意味・対策②公認心理師監修
- 2020-09-04ストレスコーピング6種類の解消方法でストレス発散③公認心理師監修
- 2020-09-04ストレスコーピング力を診断・チェックする3つの尺度④公認心理師監修
ストレス症状が辛い…改善する方法を知りたい
- 2020-10-14ストレス症状が辛い…身体と心の改善方法を公認心理師が解説-ダイコミュ心理相談
身体のストレス発散のやり方を知りたい
- 2020-10-15身体的ストレス発散法-体の改善法,運動,食事,日光浴‐ダイコミュ心理相談
ストレンジシュチエーション法
- 2020-10-15ストレンジシチュエーション法とは?意味や定義
ストレングス
- 2020-10-15ストレングスモデルの意味とは?ポジティブ心理学の基礎-公認心理師が解説
ストローク
- 2020-10-15ストロークの心理学的な意味,種類を解説!交流分析の基礎概念
性格と遺伝
- 2020-10-15性格と遺伝の確率とは?計算方法,遺伝率,環境の影響-公認心理師が解説
赤面症の原因と治し方,対策が知りたい
- 2020-10-16赤面症入門①原因や治し方,対策を解説, 簡易診断つき‐ダイコミュ心理相談
- 2020-10-16赤面症治し方入門②原因「思考の偏り」を改善する認知療法,公認心理師が解説
- 2020-10-16赤面症治し方入門③私的自己意識を増やす方法,公認心理師が解説
- 2020-10-16赤面症治し方入門④こだわらないと治りやすい,あるがまま,森田療法
- 2020-10-16赤面症,発展-手術は効果ある?手術の効果,副作用や費用まで解説
人生への絶望感がある,乗り越える方法を知りたい
- 2020-10-16人生への絶望感がある…乗り越える方法を知りたい‐ダイコミュ心理相談
セルフ・ハンディキャッピング
漸進的筋弛緩法
- 2020-12-11漸進的筋弛緩法の効果とやり方,注意点‐公認心理師が解説
選択的注意-知覚
- 2020-10-17選択的注意・知覚の意味とは?カクテルパーティ効果-公認心理師が解説
全般性不安障害
- 2020-09-04全般性不安障害の診断基準,チェック項目,治療方法を公認心理師が解説
相関関係
- 2020-09-04相関関数とは?強さの指標,散布図,因果関係との違いを公認心理師が解説
双極性障害
- 2020-09-04双極性障害と心理療法による治し方,本や動画の紹介-公認心理師が解説
ソーシャルサポート
- 2020-10-22ソーシャルサポートとは?心理学の定義や種類,活かし方を公認心理師が解説
対人恐怖症の治し方,治療法
- 2020-10-28対人恐怖症の治し方,治療方法を知りたい,簡易診断つき-ダイコミュ心理相談
- 2020-09-04対人恐怖症を克服する‐「ほっとする思考」
タイプA・タイプB
- 2020-10-18タイプA行動パターンとタイプBの意味とは?違い,病気への影響-公認心理師解説
脱フュージョン
- 2020-10-19脱フュージョンとは?意味,やり方,エクササイズを解説
楽しい人生を送りたい,生きたい
デイリーハッスル
- 2020-10-20デイリーハッスルとは?意味や対処法を解説,ストレスマネジメント
投影
- 2020-10-20投影の意味とは?事例,動画付きで公認心理師が解説
ナーバス
- 2020-10-21ナーバスの意味とは?性格の特徴を公認心理師が解説
内向的な性格で生きづらい
- 2020-10-23内向的な性格で生きづらい…強み,メリットに変える方法-ダイコミュ心理相談
- 2020-09-04内向的を強みに変える「性格のリフレーミング」
逃げ癖がある…恋愛,仕事から逃げてしまう
- 2020-10-23逃げ癖を直す4つの方法,恋愛,仕事から逃げてしまう方向け‐ダイコミュ心理相談
認知症
- 2020-11-01認知症とは何か?アルツハイマー,脳血管性,ピック病について解説
認知的不協和
- 2020-10-24認知的不協和理論の意味とは?研究と解消法・具体例
認知の歪み
- 2020-10-24認知の歪み10の原因と改善,治す方法を公認心理師が解説
ネガティブ思考をやめたい,治す方法
- 2020-10-25ネガティブ思考をやめたい,改善,治す5つの方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
- 2020-10-25ネガティブ思考は問題解決力として活用「じゃあどうする法」とは
妬み,嫉みをやめたい方へ,なくす方法
- 2020-11-16妬み,嫉みをなくす方法,やめたい方へ‐ダイコミュ心理相談
- 2020-09-04妬みや嫉みを良いモチベーションに変える
仕事と育児でノイローゼ…治療法,治し方を知りたい
- 2020-10-26仕事と育児でノイローゼ…治し方,治療法を知りたい-ダイコミュ心理相談
パニック障害
- 2020-09-11パニック障害の原因・治療法を心理面から解説-公認心理師監修
悲観的になってしまう…性格を改善したい
- 2020-10-27悲観的になってしまう,性格を直したい‐ダイコミュ心理相談
人が怖い…克服したい
- 2020-10-29人が怖い…克服する8つの方法,診断もあり-公認心理師が専門解説
ヒステリック
- 2020-10-28ヒステリック・ヒステリーの意味とは-原因,女性,母親への対処法,公認心理師監修
ピグマリオン効果
- 2020-10-29ピグマリオン効果の意味とは?ゴーレム効果との違い,公認心理師が解説
不安障害
- 2020-09-11不安障害の意味とは?症状,種類,治し方を公認心理師が解説
不安神経症
- 2020-09-11不安神経症の意味とは?症状,種類,診断基準を解説-公認心理師が解説
フラストレーションが溜まる…解消したい
- 2020-10-29フラストレーションが溜まる原因と解消方法‐ダイコミュ心理学相談
フロー状態,心理学
- 2020-10-31フロー心理学の意味とは?フロー状態を公認心理師が解説
ポジティブシンキングになる方法を知りたい
- 2020-11-09ポジティブシンキング,思考になる5つの方法,効果‐ダイコミュ心理学相談
防衛機制
- 2020-10-31防衛機制の意味とは?種類や例,覚え方を解説-公認心理師監修
マイナス思考が止まらない…やめたい…
- 2020-10-31マイナス思考が止まらない…やめたい時の対処法-ダイコミュ心理相談
マズローの欲求5段階説
- 2020-11-01マズローの欲求5段階説の意味とは?わかりやすく解説
見捨てられ不安の原因と克服方法を知りたい
- 2021-01-24見捨てられ不安の原因と克服する6つの対処法-公認心理師が解説
ミラクルクエッション
- 2020-11-01ミラクルクエスチョンの意味とは,効果,やり方,SFA,公認心理師が解説
無意識
- 2020-11-01無意識の意味とは?フロイト,行動への影響,を心理学の専門家が解説
無気力を改善するための対策を知りたい
- 2020-11-01無気力になる3大原因と改善するための対策,診断もあり‐ダイコミュ心理相談
虚しい時の対処法を知りたい
メタ認知力のトレーニング法を知りたい
- 2020-11-03メタ認知力のトレーニング方法,具体例を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
メンタルが弱い原因と対策を知りたい
- 2020-11-05メンタルが弱い原因と対策,仕事や恋愛に強くなる10の方法-ダイコミュ心理相談
燃え尽き症候群,バーンアウト
- 2020-11-04燃え尽き症候群, バーンアウトから回復したい,治療方法‐ダイコミュ心理相談
モデリング
- 2020-11-04モデリングの意味とは?アルバート・バンデューラ,観察学習
モラトリアム期間の過ごし方,抜け出す方法を知りたい
- 2020-11-04モラトリアム期間の過ごし方,脱却する,抜け出す方法‐ダイコミュ心理相談
ヤーキーズ・ドットソンの法則
薬物依存
勇気が出ない…ビビりを克服す方法を知りたい
- 2020-11-07勇気が出ない…ビビりを克服する方法を知りたい‐ダイコミュ心理学相談
憂鬱な気分の原因と対処法を知りたい…
優越感
- 2020-11-08優越感の意味とは?心理学的なメカニズム-公認心理師が解説
優柔不断の直し方,改善方法を知りたい
- 2020-11-08優柔不断を直したい,改善したい,簡易診断つき‐ダイコミュ心理学相談
- 2020-11-09優柔不断の改善‐決断に納期をつける!②
- 2020-11-12優柔不断の改善‐ベストよりベターで決めよう!③
抑うつ
- 2020-09-14抑うつ状態とは?気分や症状・原因と改善方法を公認心理師が解説
楽観主義
- 2020-11-09楽観主義とは?意味や定義を心理学的に解説
リフレーミング
- 2020-11-09リフレーミングの意味とは?やり方,種類を解説-公認心理師監修
レジリエンス
- 2020-11-09レジリエンスの意味とは?鍛え方,簡易診断,チェック-公認心理師監修
劣等感に苛まれる,苦しい…
- 2020-11-10劣等感に苛まれる,苦しい時の7つの克服方法,簡易診断‐ダイコミュ心理相談
- 2020-09-05劣等感が強い人の特徴「過剰な比較癖」を認知療法で改善②|コミュニケーション能力知恵袋
ワレンダ要因
- 2020-11-10ワレンダ要因の意味とは‐失敗と思考の関係
- 人間関係
アイコンタクトの心理的な意味を知りたい
- 2020-11-11アイコンタクトの心理的な意味とうまくなる8つのコツ-ダイコミュ人間関係相談
- 2020-09-21アイコンタクトを意識しすぎると起こる弊害,症状の悪化
愛情表現が苦手…言葉や方法,仕方を知りたい
相槌を打つのがうまくなる方法,意味や種類を知りたい
相手の気持ちがわからない,恋愛,片思いの悩み
- 2020-11-12相手の気持ちが分からない,見抜く7つの方法,恋愛,片思い‐ダイコミュ人間関係相談
曖昧さ耐性
- 2020-11-12曖昧さ耐性の意味とは,高める方法を解説-公認心理師監修
アンガーマネジメント
こどもや旦那にイライラする,子育て期間
- 2020-12-08こどもや旦那にイライラすることを止めたい,子育て期間-ダイコミュ人間関係相談
嘘をつく人への対処法,対策を知りたい
- 2020-11-15嘘をつく人の特徴,対応や対策を知りたい方へ‐ダイコミュ人間関係相談
恨みが消えない…晴らす方法を知りたい…
- 2020-11-15恨みが消えない方へ,7つの晴らす方法を解説-ダイコミュ人間関係相談
笑顔,スマイルトレーニング
- 2020-11-15笑顔の作り方とスマイル練習トレーニング法,効果-公認心理師が解説
- 2020-11-15笑顔とスマイルトレーニング法「ウイウイ体操」
SNS疲れの症状と対策を解説
- 2020-11-15SNS疲れの症状と5つの対策,簡易診断もあり-ダイコミュ人間関係相談
思いやりがない…持つ方法,育てる方法を知りたい
- 2020-11-15思いやりがないと言われた…持つ方法,育てる方法‐ダイコミュ人間関係相談
回避依存症の心理的特徴と接し方
- 2020-11-16回避依存症‐男女の心理と接し方,克服方法を解説-ダイコミュ人間関係相談
会話が続かない…男女関係の改善
- 2020-12-05会話が続かない3つの応急処置,男女関係の改善‐ダイコミュ人間関係相談
- 2020-11-21会話が続かない悩みを解消!ウイキペディア展開法
過剰適応
- 2020-11-22過剰適応の意味とは?症状や職場での問題,対策-心理学の専門家が解説
感謝の気持ちがない,伝える方法が知りたい…
- 2020-11-25感謝の気持ちがない,忘れない,伝える方法が知りたい‐ダイコミュ人間関係相談
- 2020-11-25感謝の気持ちの伝え方,育てる方法「ありがとう発見法」
- 2020-11-25感謝の気持ちは「理由」をつけると2倍伝わる
- 2020-11-25感謝の気持ちはサプライズで思い出に♪
感情移入
- 2020-11-23感情移入の意味とは‐しすぎる人,できない人の心理的特徴
寛容
- 2020-11-23寛容の意味とは,心理学の研究を紹介‐公認心理師監修
感情コントロールができない…
- 2020-11-24感情コントロールができない原因と6つの対策-ダイコミュ人間関係
感情表現が苦手…トレーニングしたい…
- 2020-11-24感情表現が苦手…トレーニング法を紹介‐ダイコミュ人間関係相談
気分一致効果
- 2020-12-02気分一致効果の意味とは,使用例を解説-コミュニケーション能力用語集
気遣いできる人になる方法を知りたい
- 2020-11-25気遣いできる人になる7つの方法,言葉の使い方,意味とは‐ダイコミュ人間関係
気まずい関係になっている改善したい
- 2020-11-25気まずい関係を修復する5つの方法,恋愛,友人関係を回復-ダイコミュ人間関係
共感力を高めるトレーニング方法を解説
- 2020-11-26共感力を高めるトレーニング方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
- 2020-11-27共感力を高めるトレーニング‐質問の作り方
- 2020-11-27共感力トレーニング,表情,声の抑揚を読み取る方法
- 2020-11-27共感力トレーニング‐「感情の明確化」‐ダイコミュ人間関係
- 2020-11-27共感力を高める方法「いったん相手になる」
- 2020-11-27共感力トレーニング‐「自己開示」で話しやすい雰囲気を作る‐ダイコミュ人間関係
共依存関係を克服したい,夫婦,恋愛
- 2020-11-26共依存関係の6つの克服方法,夫婦,親子関係,恋愛-ダイコミュ人間関係
協調性がない人の原因と付き合い方が知りたい
- 2020-12-02協調性がない人との付き合い方,接し方-公認心理師が解説
興味が湧く,持つ方法を知りたい…
- 2020-12-29興味が湧く,持つ方法,会話が楽しくなる方法‐ダイコミュ人間関係
拒絶された…心の痛みがある…
- 2020-11-30拒絶された…心の痛み,心理的対処のやり方とは-公認心理師が解説
凝視される…対処法を知りたい
- 2020-11-28凝視する男性の心理とされた時の対処法‐ダイコミュ人間関係
空気が読めない…原因を知りたい…
- 2021-01-05空気が読めない・KYな人の原因と治す方法,発達障害,病気-ダイコミュ人間関係
- 2020-09-17空気が読めない人の解決策!オウム返しで6割乗り切ろう
傾聴力のトレーニング法を知りたい
- 2020-11-29傾聴力を高める①トレーニング法,入門コラム‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-08傾聴力を高める②「事実のオウム返し」で丁寧に受け止める
- 2020-12-08傾聴力を高める③「感情のオウム返し」
- 2020-12-08傾聴力を高める④「言い換えのオウム返し」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑤「自己開示」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑥「肯定返し」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑦質問の基礎「5W質問」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑧質問の基礎「感情質問」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑨間の取り方
返報性
- 2020-11-30返報性の原理,法則の意味とは?好意,自己開示,敵意,公認心理師監修
断り方のコツ,例文,メールの打ち方を知りたい
- 2020-12-03断り方の例文,メールをシーン別に解説,友人の誘い,告白,ビジネス‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-13断り方②告白を断る,男性編・女性編,メールや例文紹介‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-13断り方③ビジネスで角が立たない断り方,丁寧に断る,例文‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-13断り方④友達の誘いを断る方法,飲み会・年賀状・結婚式,例文‐ダイコミュ人間関係
コミュニティを増やす,探す方法を知りたい
- 2020-12-01コミュニティに所属したい,増やす,探す7つの方法‐ダイコミュ人間関係
コミュ力を上げる,高める方法を知りたい
- 2020-12-01コミュ力を上げる,鍛える方法,高い人と低い人の違いとは-公認心理師が解説
誘い方,女性から夜の営みを誘う方法を知りたい
- 2020-12-01上手な誘い方-初デート,夜のお誘いで男性にOKをもらう方法
誘い方,初デート編,YESをもらう方法を知りたい
- 2020-09-09デートの誘い方がうまくなるコツ,lineでのやり取りも解説
雑談力の鍛え方,トレーニング方法
- 2020-12-02雑談力を鍛える,トレーニング法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
叱り方がうまくなる8つのコツ
- 2020-12-02叱り方がうまくなる8つのコツ,部下,子供を伸ばす方法‐ダイコミュ人間関係
自己開示が怖い心理を改善
- 2020-12-04自己開示が怖い…を克服する心理学,トレーニング法-ダイコミュ人間関係
自己紹介
- 2020-12-02自己紹介の例文,就職面接,婚活必勝法を心理の専門家が解説‐ダイコミュ人間関係
- 2020-09-09自己紹介-事例編①【就職活動・転職活動】事前準備・例文まとめ
- 2020-09-17自己紹介-事例編②【婚活 男性編】例文まとめ・お見合い・婚活パーティー
- 2020-09-17自己紹介‐事例編③【婚活 女性編】コツ・例文集
- 2020-09-09自己紹介‐事例編④【一般編自己紹介】サークル・職場
- 2020-09-09自己紹介‐応用編【長所の見つけ方・失敗を前向きにアピールするコツ】
自己紹介の例文-婚活女性編
- 2020-12-13自己紹介の例文,お見合い,婚活パーティで使える!女性編-ダイコミュ人間関係
自己紹介の例文-婚活男性編
- 2020-12-13自己紹介の例文,お見合い,婚活パーティで使える!男性編-ダイコミュ人間関係
嫉妬しない方法,心理的な対処法を知りたい
- 2020-10-09嫉妬しない方法とは,男女の心理的対処法を解説-ダイコミュ心理相談
- 2020-10-09嫉妬感情なくす方法「現実検討力」で改善,公認心理師が解説
- 2020-10-09嫉妬感情をなくす方法「限界設定」とは
失恋が辛い,しんどい時の立ち直り方が知りたい
- 2020-12-02失恋が辛い,しんどい時の立ち直り方を公認心理師が解説-ダイコミュ人間関係
- 2020-12-05失恋の辛い心境から立ち直るプロセス‐ダイコミュ人間関係
自分に自信がない,男女の恋愛で悩む
- 2020-12-02自分に自信がない…恋愛で抱える男女の問題と対策-人間関係相談ダイコミュ
社会脳
- 2020-12-03社会脳とは?意味や脳ネットワーク,コミュニケーションとの関連を解説
シャイな男性の脈ありサイン,好意を知りたい
- 2020-12-16シャイな男性の心理と脈ありサイン,好意のサイン‐ダイコミュ人間関係
消極的から積極的になる方法を知りたい
- 2020-12-10消極的な人から積極的になる6つの方法,恋愛,人間関係‐ダイコミュ人間関係
集団の会話に入れない
情緒不安定な人,男女への対応策を知りたい
- 2020-10-11情緒不安定な人,男女への接し方,5つの対応策‐ダイコミュ心理相談
親近感がわく意味とは,心理的効果
- 2020-12-26親近感がわく意味とは?心理,特徴を公認心理師が解説
- 2020-09-09親近感には類似性アピールが必要
シンパシー
- 2020-12-05シンパシーの意味とは何か?同情と共感,エンパシーとの違い‐公認心理師が解説
信頼関係を築く,構築する方法を知りたい
- 2020-12-17信頼関係の意味とは?築く,構築する方法を解説‐公認心理師監修
親友がいない
- 2020-09-09親友がいない,心理的な意味とは…生き方の提案‐公認心理師が解説
好き避けする男子,女子の心理的特徴を知りたい
- 2020-12-15好き避けする人,男子,男性の心理を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
誠実な人,男性の見分け方を知りたい
- 2020-12-03誠実な人,男性の特徴,見分け方を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
性善説・性悪説
- 2020-12-06性善説・性悪説の意味や違いとは何か‐公認心理師が解説
生理的に無理な人,男女の結婚について考える
- 2020-12-06生理的に無理な人との結婚問題,旦那,男への対応‐ダイコミュ人間関係
束縛する彼氏心理と対処法を知りたい
- 2020-12-08束縛する彼氏,夫の心理と6つの対処法-公認心理師が解説
疎外感がつらい…克服する方法
- 2020-12-07疎外感がつらい…克服する5つの方法,職場,家族-ダイコミュ人間関係相談
単純接触効果を恋愛,片思いで活かそう
- 2020-12-26単純接触効果を恋愛,片思いで活かす方法‐ダイコミュ人間関係
第一印象が悪い…良くする方法,トレーニング方法
- 2020-12-18第一印象が悪い,良くする方法,トレーニングを公認心理師が解説①ダイコミュ人間関係
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情けない男,ダメな男を好きになってしまう
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デマの意味
- 2020-12-08デマ拡散,流言に騙されない方法-公認心理師監修
デリカシーがない人,男性への対策を知りたい
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友達がいない…作る方法を知りたい
- 2020-12-10友達がいない状態になりやすい男女の特徴,作る8つの方法‐公認心理師が解説
毒親育ちの特徴と対処法を知りたい
- 2020-12-09毒親育ちの特徴と対策を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
似た者同士は仲がいい?心理学を知りたい
- 2020-12-10似た者同士の心理学,恋愛,結婚,職場,友人関係がうまく行く-公認心理師監修
仲直りする方法を知りたい
- 2020-12-10仲直りする方法,友達や夫婦の関係を修復するには‐ダイコミュ人間関係
慰める方法や言葉のかけ方,例文を知りたい
- 2020-12-10慰める方法や言葉のかけ方,例文,意味公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-10慰める方法と言葉のかけ方,努力の過程を褒める
人間関係に疲れた
- 2020-12-14人間関係に疲れた時の対処法-仕事や転職のストレスへ-公認心理師が解説
人間関係リセット症候群
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人の好き嫌い,すぐに別れる人
- 2020-12-11人の好き嫌いが激しい人,すぐに別れる人の心理とは-公認心理師が解説
ネット依存症の症状と診断基準,対策や治療法
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飲み会嫌いになる理由と楽しむ方法
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配慮に欠ける,足りないと言われた-…改善する方法
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励ます言葉,励まし方を知りたい
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発話,話し方トレーニング
- 2020-12-19発話力を鍛える①話し方のトレーニング法を詳しく解説-公認心理師監修
- 2020-12-21発話力を鍛える②話し方のトレーニング法を詳しく解説「5W発話法」公認心理師監修
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- 2021-01-07発話力鍛える⑤話し方のトレーニング法を詳しく解説「繰り返し表現」公認心理師監修
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早とちり,心を読みすぎる癖を改善する方法
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反抗期はいつまで続く?対応や時期を知りたい
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- 2021-01-07第一次反抗期の時期と対応「2歳,3歳,4歳の子ども編」心理学の専門家が解説②
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引っ込み思案な性格を直したい
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人が嫌いになる時,関わりたくない時の対処法
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人の気持ちが分からない…原因と対応策を知りたい…
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人と比べるのをやめたい,比較癖の改善法
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人見知りの原因と克服する,治す方法
- 2020-12-29人見知りの原因と克服する,治す方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
誹謗中傷する人の心理や原因,対策
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夫婦喧嘩に疲れた,仲直りする方法
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不信感が強い,人を信用できない
- 2021-01-03不信感を持つ,人を信用できない時の対処法を公認心理師が解説-ダイコミュ人間関係
振られた,諦められない,復縁を目指したい
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ぼっちで辛い,寂しい生活を改善
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褒める言葉,褒め上手になる方法
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真面目な人は損をする?疲れる,うつ病のリスクと改善法
ミラーリング
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- 2020-09-18ムカつく状態の克服法「まずは冷静になる」②
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- 2020-09-10ムカつく!がおさまらない時は「他責思考」を減らそう④
無視される時の7つの対処法
- 2020-12-18無視される時の対処法・無視する人の心理や特徴-臨床心理士が解説①
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無表情
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目を見て話すのが苦手
- 2020-12-19目を見て話すのが苦手な心理,克服,治す方法‐ダイコミュ相談室
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メンタライゼーション
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やきもちを妬かない方法を知りたい
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優しい人
- 2021-01-06優しい人になりたい!7つの方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
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ユマニチュード
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ラポール
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冷静沈着な人の長所,短所
- 2020-12-21冷静沈着な人になる方法・長所を詳しく解説‐公認心理師監修
別れる方法,理由,タイミングを知りたい
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笑う
- 2021-01-10笑う効果とは?美容,免疫,健康,ストレスへの影響を解説
- ビジネスコラム
印象操作,フレーミング効果
感情労働
クレーム対応の基本,マニュアル
- 2021-01-22クレーム対応の基本,電話,メール,謝罪文の書き方を解説‐ダイコミュビジネス相談
- 2021-01-22クレーム対応の基本-直接対応する場合②
- 2021-01-22クレーム対応の基本-メール対応の場合③
- 2021-01-22クレーム対応の基本-電話対応の場合④
決断力がない,鍛える方法を知りたい
- 2021-01-11決断力を高める方法とは?鍛え方を現役経営者が解説①‐ダイコミュビジネス
- 2021-01-11決断力を高める方法「決断納期法」②
- 2021-01-12決断力をつける,ベストよりベター戦略の大事さ③
- 2021-01-11決断力を高める「スモールステップ決断法」④
行動力がない,つけるには?5つの方法
- 2021-01-13行動力がない原因,つけるには?4つの方法を現役経営者が解説‐ダイコミュビジネス
- 2021-01-13行動力を高める技術「決断納期法」②
先延ばし
- 2020-12-22先延ばし癖の意味とは?心理的な対策,公認心理師が解説
仕事が辛い,しんどい…対処法を知りたい
- 2020-12-23仕事が辛い,しんどい時の6つの対処法-ダイコミュ相談室
- 2020-10-05仕事が辛い時に利用できる法律,公的機関とは‐ダイコミュビジネス相談
仕事でやる気がでない原因を知りたい
仕事に行きたくない
- 2020-12-23仕事に行きたくない日,休みたいときの対処法,職場うつ,公認心理師が解説
仕事のプレッシャーがすごい!ストレス対策を知りたい
- 2020-12-23仕事のプレッシャーでストレスが強い…3つの対策-ダイコミュビジネス相談
失敗が怖い,成功イメージで克服する方法
謝罪の言葉,メール,文章の打ち方を解説
- 2020-12-23謝罪の言葉,文章,メールの打ち方,クレームへの対応方法を解説①-ダイコミュビジネス
- 2021-01-13謝罪の言葉の伝え方【直接謝るケース】②-ダイコミュビジネス
- 2021-01-13【例文】謝罪メールの書き方をOK例・NG例で比較解説③
囚人のジレンマ
- 2020-12-23囚人のジレンマの意味とは?初学者向けに解説,TFT戦略,OFT戦略
自己紹介-会社職場編,例文まとめ
自己紹介,面接就職活動に強くなる
- 2020-12-23自己紹介,面接や就職活動に強くなる方法,現役経営者が解説①‐ダイコミュビジネス
- 2020-12-23自己紹介,面接や就職活動に強くなる方法,現役経営者が解説②‐ダイコミュビジネス
常連客・リピート客を増やす方法
- 2020-12-24常連客・リピーターを増やす方法を現役経営者が解説‐ダイコミュビジネス
スピーチのコツ,ネタの作り方,例文を知りたい
- 2020-12-24スピーチのコツ,ネタの作り方,例文付き‐ダイコミュビジネス相談
- 2020-10-31スピーチの印象を良くする8つのコツ‐ダイコミュビジネスコミュニケーション相談
精査可能性モデル理論
- 2020-12-24精査可能性モデル理論,中心ルート,周辺ルート
責任感が強い人の特徴,長所,短所を解説
- 2020-12-24責任感の意味とは?長所と短所,バランスをとる方法‐公認心理師が解説
セクハラ対策,企業や人事がすべきこと
- 2020-12-24セクハラ対策入門,人事が抑える基礎知識と5の防止策‐ダイコミュビジネス
説得力のある話し方を身に着ける
専門性を仕事で活かす方法
尊敬する人がいないはNG!就活面接対策
探求心が強い人の特徴とは?高め方
- 2020-12-25探求心の意味とは,高い人の特徴,高め方を公認心理師が解説
単純接触効果,広告,CM,ビジネスでの活用法
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チームワーク力を高めるコミュニケーション法
- 2021-01-19チームワーク力を高めるコミュニケーション法‐ダイコミュビジネス
ディスカッション,議論が苦手
- 2020-12-26一夜漬け!ディスカッション入門,議論が苦手から強くなるコツ①‐ダイコミュビジネス
- 2020-10-057つ道具でディスカッションに強くなる②
- 2020-10-05ディスカッションが強くなる論理力の基礎入門③
- 2020-10-05ディスカッションに役立つ準備法入門④
- 2020-10-05ディスカッションに強くなる「主語と述語を絞る法」⑤
怠け者,サボり癖がある人の心理と特徴
- 2020-12-27怠け者,サボり癖がある人の心理と特徴‐ダイコミュビジネスコミュニケーション相談
バーナム効果の意味とは,心理学
- 2020-12-27バーナム効果の心理学における意味とは-占いを信じる仕組み‐公認心理師が解説
話し方教室の評判や選び方とは?
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- 2021-01-15話し方教室の講師の選び方や評判②
- 2021-01-15話し方教室の「資格商法」の見分け方,被害者にならないために③
- 2021-01-15話し方教室には効果があるのか!?効果のある講座の基準とは④
- 2021-01-15話し方教室は危険!?洗脳セミナーで騙された話⑤
パワハラが辛い,心理的対処法,訴える方法を知りたい
- 2020-12-27パワハラ被害が辛い時,上司への心理的対処法,訴える選択肢も-ダイコミュ人間関係
判断力がある人になる,トレーニング法
- 2021-01-17判断力がある人になる,8つのトレーニング法-ダイコミュビジネスコミュニケーション
非言語コミュニケーション
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PDSAサイクル
フットインザドア法
- 2021-01-19フットインザドア法とは?心理学の実験,営業での活用方法
プレゼンテーション
- 2020-12-28入門‐プレゼンテーションが上手くなるコツ,話し方,構成の基礎‐ダイコミュビジネスコミュニケーション
- 2020-09-09プレゼンテーションの肝!根拠の力を強くしよう②
やりたいことが見つからない,わからない
- 2021-01-22やりたいことが見つからない,わからない,8個の見つけ方ーダイコミュビジネス相談
リーダーシップ力をつける
- 2021-01-21リーダーシップ入門‐管理職,経営者の方向け①ダイコミュビジネスコミュニケーション
- 2021-01-21リーダーシップ入門②心理学から派生した理論
- 2021-01-20リーダーシップ入門③最低限必要な6つのコミュニケーションスキル
両面提示法
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ロジカルシンキングの鍛え方,例題を詳しく解説
- 2021-01-23ロジカルシンキング入門,鍛え方!トレーニング法①ダイコミュビジネスコミュニケーション
- 2020-12-29ロジカルシンキング②MICE,ロジックツリーの使い方②
- 2020-12-29ロジカルシンキングの鍛え方,帰納法,演繹法③
論破する人から身を守る方法,テクニック
論理的思考を鍛える,トレーニング
- 2020-11-29論理的思考を鍛えるトレーニング方法の基礎【超初級編】①
- 2021-01-23論理的思考を鍛える方法「論理の骨組みを強くする」【初級編】②
- 2021-01-23論理的思考のトレーニング,帰納法,演繹法【中級編】③
論理と直感
- 2020-12-29論理と直感の違い,長所と短所を比較‐ダイコミュビジネスコミュニケーション
- 総合コラム
コミュニケーション能力
- 2020-12-02初学者向け‐コミュニケーション能力の意味とは?高い人,低い人の原理となぞ解き
●通信講座で心理学や人間関係
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All Rights Reserved.社交不安障害の発症年齢図1. (DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアルより、一部改変)
緊張しない-簡易診断緊張しやすさ診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「緊張しやすさ診断」をしてみましょう。
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う*長所
あなたはかなり緊張しやすいタイプです。緊張しやすさが高い方は、気を抜かないように心身ともに張りつめ、集中力を持続できる傾向にあります。気を抜けないおかげで注意深く物事に取り組み、ケアレスミスなども少なく、周囲の人には頼りにされる存在として受け入れられていることが多いと考えられます。*注意点
緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張については「完璧主義傾向」が関連していると言われています。完璧主義が強すぎると自分ひとりで物事を抱え込み、心身ともに疲弊してしまう傾向があります。周囲へ助けを求めることを忘れず自分ひとりで抱え込みすぎないように気を付けましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。また異常な緊張が長期的に続いている方は、心療内科や精神科の受診を検討しましょう。*長所
あなたは緊張しやすいタイプです。緊張しやすさがやや高い方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。*注意点
緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張緊張しやすさがやや高い人の中に「人の視線を気にしすぎてしまう」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。過剰な緊張がある場合は人の目を気にしすぎていないか?確認してみましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。*長所
あなたはやや緊張しやすいタイプですが健康的なレベルです。適度に緊張しやすさい方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。*注意点
現在は健康的なレベルですが、今後もし緊張が長期的に続くき、不眠やストレスを感じることがある場合は注意が必要です。張しやすさがやや高い人の中に「人の視線を気にしすぎてしまう」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。過剰な緊張がある場合は人の目を気にしすぎていないか?確認してみましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。*長所
20~23点の方
やや緊張しにくいタイプです。物事に取り組むときに気を張りすぎず、抜きすぎず適度な緊張感で物事に取り組む方が多いでしょう。適度な緊張しやすさを持つ方は、集中して物事に取り組むことができます。19点以下の方
緊張しやすさは低い傾向にあります。長所として、いつも肩の力を抜いて周囲の人と関わったり、物事に取り組むことができます。物事に動じず頼りがいのある方が多いでしょう。また警戒心が低く、社交的な方が多いと言えます。*注意点
20~23点の方
現段階では問題があるレベルではないですが、緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。予防として緊張への対処法を学習することをお勧めします。19点以下の方
緊張しやすさが低い方は、ケアレスミスをする可能性があります。少し注意深く物事に取り組む必要があるかもしれません。集中するために時間を決めて物事に取り組む、ミスを防ぐために一度にたくさんの物事に取り掛からないように注意するなど気を付けましょう。緊張(MAX 40)
緊張(MIN 8)
あなたのライン
男性女性点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。
・34~40 かなり緊張しやすい
・29~33 緊張しやすい
・24~28 やや緊張しやすい
・8~23 緊張しない~あまりしない
24点以上の方は注意が必要です。男女比はほとんどなく、緊張は性別問わず共通した悩みであるようです。(解説;精神保健福祉士 川島達史)緊張(MAX 40)
緊張(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年代ごとの差はほとんどないですが、比較的年を取るごとに緊張する傾向が低くなるようです。
あなたが所属する群
↓以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。
・34~40 かなり緊張しやすい
・29~33 緊張しやすい総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 滋賀県 32.2 64 2 熊本県 32.17 72 3 広島県 31.85 124 4 長野県 31.77 93 5 徳島県 31.54 28 6 島根県 31.48 27 7 山口県 31.32 68 8 鹿児島県 31.25 79 9 福島県 31.23 95 10 長崎県 31.23 53 11 埼玉県 31.16 351 12 香川県 31.15 41 13 群馬県 31 86 14 岩手県 30.98 62 15 沖縄県 30.97 105 16 千葉県 30.94 332 16 東京都 30.94 891 18 高知県 30.94 33 19 秋田県 30.78 76 20 静岡県 30.77 192 21 山形県 30.76 59 22 北海道 30.74 384 23 大分県 30.73 44 24 愛知県 30.61 380 25 新潟県 30.57 102 26 青森県 30.57 69 27 茨城県 30.51 146 28 奈良県 30.5 72 29 兵庫県 30.49 261 30 大阪府 30.35 441 31 福岡県 30.33 244 32 京都府 30.32 140 33 佐賀県 30.23 40 34 神奈川県 30.2 522 35 岡山県 30.2 87 36 宮崎県 30.15 53 37 栃木県 30.1 78 38 宮城県 30.08 133 39 鳥取県 30 36 40 三重県 29.95 88 41 和歌山県 29.91 53 42 山梨県 29.88 41 43 岐阜県 29.69 104 44 石川県 29.61 93 45 富山県 29.43 56 46 福井県 29.39 36 47 愛媛県 29.04 45 男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 長野県 33.23 30 2 徳島県 33.2 10 3 山口県 32.65 23 4 滋賀県 32.39 31 5 福島県 32.21 38 6 熊本県 32.18 34 7 沖縄県 31.71 34 8 宮崎県 31.36 22 9 山形県 31.27 26 10 島根県 31.22 9 11 福岡県 31.13 92 12 宮城県 31.08 63 13 東京都 31.06 333 14 奈良県 31.06 34 15 鹿児島県 31.04 27 16 長崎県 31 14 17 広島県 30.96 47 18 埼玉県 30.9 147 19 北海道 30.88 152 20 大阪府 30.71 167 21 栃木県 30.66 35 22 佐賀県 30.63 19 23 秋田県 30.58 31 24 群馬県 30.56 32 25 兵庫県 30.51 108 26 静岡県 30.47 75 27 千葉県 30.45 137 28 京都府 30.42 53 29 岡山県 30.41 37 30 神奈川県 30.35 205 31 愛知県 30.34 172 32 青森県 30.21 28 33 香川県 30.17 29 34 高知県 30.15 13 35 大分県 30.1 20 36 三重県 29.95 43 37 茨城県 29.9 63 38 岩手県 29.85 26 39 和歌山県 29.68 28 40 山梨県 29.56 9 41 愛媛県 29.5 16 42 新潟県 29.19 47 43 石川県 29.17 36 44 福井県 29.06 16 45 富山県 28.59 27 46 岐阜県 28.09 35 47 鳥取県 27.18 11 女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 香川県 33.5 12 2 広島県 32.43 76 3 滋賀県 32.19 32 4 熊本県 32.16 38 5 新潟県 31.89 54 6 岩手県 31.63 35 7 島根県 31.61 18 8 鹿児島県 31.56 50 9 大分県 31.45 22 10 高知県 31.45 20 11 長崎県 31.31 39 12 千葉県 31.31 193 13 埼玉県 31.3 201 14 鳥取県 31.24 25 15 長野県 31.11 62 16 群馬県 31.06 50 17 秋田県 30.98 44 18 茨城県 30.98 83 19 静岡県 30.96 113 20 青森県 30.9 40 21 東京都 30.86 550 22 愛知県 30.86 207 23 沖縄県 30.65 69 24 北海道 30.62 230 25 徳島県 30.61 18 26 山口県 30.59 44 27 岐阜県 30.51 69 28 福島県 30.5 56 29 兵庫県 30.47 153 30 岡山県 30.46 46 31 山形県 30.28 32 32 大阪府 30.26 265 33 富山県 30.21 29 34 京都府 30.2 86 35 和歌山県 30.16 25 36 神奈川県 30.1 313 37 奈良県 30 38 38 山梨県 29.97 32 39 三重県 29.96 45 40 石川県 29.89 57 41 佐賀県 29.86 21 42 福岡県 29.84 152 43 栃木県 29.62 42 44 福井県 29.47 19 45 宮崎県 29.29 31 46 宮城県 28.91 67 47 愛媛県 28.79 29
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育児困難場面における親の「意図性」以下の図は「意図性」の結果です。こちらも不適切な養育 高群の方が、高いことが分かります。
つまり、子育ての困難場面で「わざと私を困らせる」といった意図を、不適切な養育 高群の方が抱きやすいといえます。
対人魅力に及ぼす効果:男性男性であっても情緒不安定な人のほうが他人を明るいと捉えていることが明らかになりました。情緒不安定な人のほうがい他人を好意的に見る傾向がありそうです。
次におおらかさはどうでしょうか。下図のように情緒不安定な人のほうが他人をおおらかであると捉えていることが示されました。やはり情緒不安定な人は他人のプラス面を見る傾向が強そうです。
誤答率の増分誤答率の測定する研究では、参加者たちに「4+9+2」のような3つの数字を足すという課題を与えました。不安感と同じように以下の2つの条件を比較しました。
条件1:不快な音を鳴らす
条件2:30秒に時間短縮その結果が以下の図です。
上記の図でわかるように、30秒の制限時間ありの群よりも、オレンジの大きなエラーがなる群の方が圧倒的に誤答率が低いことが分かります。つまり、焦燥感が高いほどミスも多くなってしまうと考えられます。
牧野(2016)高校生における愛着スタイルと感情抑制の関連を参考に作成した図診断基準DSM-5 境界性人格障害境界性パーソナリティ障害の診断を下すには,以下の5つ以上により示される,不安定な人間関係,自己像,感情(すなわち,感情の調節不全)および顕著な衝動性の持続的パターンが認められる必要がある。
・見捨てられること(実際のものまたは想像上のもの)を避けるため必死で努力する
・不安定で激しい人間関係をもち,相手の理想化と低評価との間を揺れ動く
・不安定な自己像または自己感覚
・自らに害を及ぼしうる2領域以上での衝動性(例,安全ではない性行為,過食,向こう見ずな運転)
・反復的な自殺行動,自殺演技,もしくは自殺の脅しまたは自傷行為
・気分の急激な変化(通常は数時間しか続かず,数日以上続くことはまれ)
・持続的な空虚感
・不適切な強い怒りまたは怒りのコントロールに関する問題
・ストレスにより引き起こされる一時的な妄想性思考または重度の解離症状自己受容を高める考え方リスト1.私が悪い行動したとき、あくまでも「悪い行動」をしただけであって「悪い人」ではありません。
2.うまく行動し、物事を成し遂げるとき、私は「良い人」ではありません。私は「うまく行動」した人です。
3.勝ち負け、引き分けにかかわらず、自分を受け入れることができます。
4.私は自分自身を証明しようとせずに自分自身になることができます。
5.私には多くの欠点があり、それらの修正に取り組むことができます 自分を責めたり、非難したり、傷つけたりすることなく。
6.私は自分が良い人でも悪い人でもないことを証明できない人。私ができる最も賢いことは、単に受け入れることです。
8.弱点、不利な点、および それらによって自分自身を判断したり定義することはありません。
9.自尊心を求めることは、自己判断につながり、最終的には自責の念につながります。自己を受け入れ、これらの自己評価を回避します。
10.私は何にも、または誰にも見られてない自分を受け入れます。ICD-10診断ガイドライン 全般性不安障害患者は少なくとも数週、通常は数か月、連続してほとんど毎日、不安の一次症状を示さなければならない、それらの症状は通常、以下の要素を含んでいなければならない。
(a)心配(将来の不幸に関する気がかり、「いらいら感」,集中困難など).
(b)運動性緊張(そわそわした落着きのなさ、筋緊張性頭痛、振戦、身震い、くつろげないこと).
(c)自律神経性過活動(頭のふらつき、発汗、頻脈あるいは呼吸促拍、心窩部不快、めまい、口渇など).
それは傷つきますね…
少し話は違いますが、私の友達は同じように無視されて不登校になり人間不信になって
しまいました。
もしまだ私のコメントを見る気力があるなら私の事を信じてもらえませんか?
私は先ほど話した不登校になってしまった子に声をかけようとしたら周りに邪魔され、
その子のことを助けることができませんでした。
でも私はその子のように同じような苦しい思いをあなたにはしてほしくないです。
ネットがあなたすべての世界ではないということを意識してほしいです。