人に嫌われたくないから怒れなくて、他人を否定出来ないんですね。
自分も怒ることってそんなに無くて、怒った後も頭痛が酷くなるので怒った後のことを考えるとそんなに怒れなかったりしますよ。
怒るって物凄いエネルギーを使います。だから凄い疲れます。自分が頭痛めるのもエネルギー使いすぎたからなんだと勝手に思ってます。
後、残念なお話ではありますが、人を怒れない否定出来ない方のことを良いなと思う人もいれば嫌いだと言う人も世の中には存在します。
いつもと同じように振る舞っても嫌われる時は嫌われます。これは誰にだってそうです。
人間関係は「相性」というものがあり、合う合わないの差はどうしても出てきます。
だから、どう振る舞っても嫌われる時は嫌われます。絶対に100%嫌われることはあり得ません。

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悩みを友達に相談できないのはとても辛いですよね。
「祈れば絶対叶う、大丈夫」このような言葉だけでは心は軽くなりませんよね。
話を聴いてほしいですよね。
人に相談することは良いことです、なぜなら人は頼られることで喜びを感じるからです。
もちろん相談されるのを嫌がる人もいます、その人には相談しない方が良いです。
大切なのは相談する人を選ぶことです。
人は常に不安と安心の波のなかで生きています、そのなかで人と人が支え合い励まし合いながら生きていくのです。
相談する人を今いる仲だけに執着するのではなく、新しい仲を探すことも大切です。
ご参考になりましたら幸いです。

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人生の主人公は自分自身で唯一無二の存在です。
ひとりでいきていく＝自分軸をしっかり持つことです。
他人の軸,価値観,思考,感情,○○しなければならない,○○するべきだ。このような他人軸で生きていく思考が無価値観(わたしなんて必要ない)に思考が向くのです。
他人がどうあれ、唯一無二の私自身を大切に扱うと決めれば今とは違う思考に向くのです。
「類は友を呼ぶ」
自身を大切に扱う人は自分軸をしっかり持っています、自身を大切に扱う人は自身を大切に扱うステキな人と出会えます。自身大切に扱う人は心がおだやかです、人に優しくて助ける余裕がある人です。
どちらの軸で生きていくのかは御自身で決めることです。
ご参考になりましたら幸いです。

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不安障害で何年も悩んでいる状態はとても辛いですよね。
一番の味方であり守ってくれるはずの母親に理解してもらえないのは、とてもショックですよね。
傷ついた心を自分自身の声掛けで癒してあげましょう。
(私は私自身を大切にする)(私は大切な人から愛される存在である)このような声掛けを自分自身にしてあげてください。少しは心を癒すことができます。
ご参考になりましたら幸いです。

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物事を曖昧にしておくことで時と場合によってはストレス感じることは、よくあることです。
大体の方は自分の生命にかかわる事柄を曖昧にされると強いストレスを感じます。
解り易い例でいうと、金銭面での事柄で曖昧な状況は、生命にかかわる事なので強いストレスを感じます。
簡単に言うと曖昧さ耐性が低いとは、自分の生命にかかわる事以外、白黒ハッキリしてもしなくても、どちらでも良い事柄に執着や断絶の感情に振り回されることです。
ご参考になりましたら幸いです。

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自分を誤魔化して生きることはとても辛いですよね。
できるだけ素直な自分で居たいですよね。
自分と向き合うと辛い過去がフラッシュバックしますよね、でもそれは致し方のないことです。
人は生きていく為に無意識で過去の辛い,怖い,不快,等の記憶を覚えておこうとするのです。
一番大切なのは、泣きたいときは泣いて、叫びたいとき叫ぶ、そして、それらの自分を許すことです。弱くても甘えても大丈夫です。
人のために頑張った自分を自分自身でほめてあげましょう。
ご参考になりましたら幸いです。

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ストーカー扱いされて、警察まで来たらビックリしますよね。
ユーモアの使い方にもよりますが相手のプライバシーに関わる事は触れない方がよいでしょう。
特に今回のようなプライベートの事に対しての失言,言動はプライバシーの侵害にあたる事もあるので触れない方がよいでしょう。
またストーカー扱いされたら大変ですので音信不通なら放っておいた方が良いでしょう。

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なぜそのような陰気な感情(ネガティブな感情)が湧き上がってくるのか？何が怖くて誰かに助けを求められないのか？まずは自分自身と対話をすることをしてみてください。
ノートやメモ帳に書いてみると自分の本音が見えてきますよ。
その時に自分を否定する言葉が出てきたら、「自分は今このような感情を抱いているのだな」「このような不安、怒り、悲しみ、陰気な感情を抱いているのだな」このように出てきた感情を消そうとするのではなく、ただ感じてみてください。
感情を感じきった後に自分を肯定する言葉や安心する言葉を自分自身に掛けてあげてください。

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少しスピリチュアル的な考え方にはなりますが過去の感情が今の現実を創ります。
陰の感情(ネガティブな感情)があるから陽の感情(ポジティブな感情や願望)が想像されるのです。
陰気や感情が湧き上げってきたときは、自分は何を望んでいるのか？どのような現実を求めているのか？を知る機会になります。
創りたい現実が想像できたのなら後は自分が陽気な感情を味わえる事をしてみてください。少しワクワクする、少しリラックスする、好きな事に少し夢中なる等、少しでも良いので陽気な感情を味わってみてください。
これらの陽気な感情を味わうと未来の出来事や引き寄せられる物や人が変わっていきます。
現世(宇宙の法則)では今の感情が陽気であるのなら陽気で居られる未来が創られます。
もちろん陰気な感情でいると未来も陰気な感情を抱かなければならない現実が創られます。

ご参考になりましたら幸いです。

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母親と上手くやっていきたいという気持ちはよく分かります。
しかし、母親に対して自分の意見や感情を言ってはいけない、母親の機嫌を損ねる言動をしてはいけない、このような強迫される関係から抜け出したいのなら母親に対して自分の意見や感情を伝える方が良いと思います。
「＊下記は私の想像です。」
もしかすると母親の考え方として（自分の子なのになぜ自分の言う事を聞かないのだろう？自分の分身のような存在なのになぜ歯向かってくるのだろう？）
このように考えているかもしれませんね。
なので、母と子は違う人格である、私は母親の分身ではない、だから無理に機嫌を取る言動をしなくても良い、私は自分軸で生きて行って良い、私は自分の意見や感情を言う権利がある。このような声掛けを自分にしてみると良いかもしれませんよ。
母親の態度を変えようとするよりも自分の接し方を変えた方が楽かもしれませんよ。

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今、自分の将来について悩むのは(特に仕事,人間関係,理想の自分)今までの生活を見直す、整理する、俯瞰するきっかけとしてネガティブ(陰)の感情が湧き上がっている可能性がありますね。
(誰も幸せに出来ない、優しく出来ない、傷つけてばっかり、後悔ばっかり)と考えてしまう気持ちはよく分かります。
でも安心してください。この世は陰と陽(裏表)(ネガティブとポジティブ)で構成されています。
あなたと会えただけでワクワクを感じる,あなたと会えて嬉しい幸せを感じる人もいます。
この世で100人中100人に好かれるのは無理があります。
一番大切なのは「今、自分がどのような現実を手に入れたいのか、どのような現実を創りたいのか見てみたいのか」陰の感情(ネガティブな感情)を感じきるだけ感じたら、陽の感情(ポジティブで陽気なワクワクする)感情に注目してみてください。

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今、心の余裕がないのなら、無理に変わろうとするのではなく、自分の辛い気持ち,泣きたい気持ち,見て見ぬふりをしてきた感情と向き合ってみてはいかがでしょうか。
過去の出来事などを振り返って、あの時、本当の自分の感情はこう思っていた。
家族や周りの人から本当はどんな言葉をかけてほしかったのか？
どんな感情を押し殺しているのか？をノートやメモ帳などに書いてみるのがおすすめです。
そのときに泣きたい感情が出てきたら泣いてください。怒りという感情が出てきたら怒ってください。陰気の感情(ネガティブな感情)をある程度まで出しきると、
陽気な感情(軽やかでポジティブな感情)に目を向けることができるかもしれません。
焦ってしまう気持ちはわかるけど、少しづつ自分の気持ちと向き合ってみてください。

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人に対する苦手意識があるのですね、特に女性に対しての恐怖心があるのかな。
過去の自分に何があったのか？どんな出来事があって自分の気持ちが傷ついたのか？何を言われたのか？をノートやメモ帳などに書いてみると良いかもしれません。
そして自分が思っている男性像と女性像の「嫌と思う部分」と「良いと思う部分」を書き出して、今、現在関わっている人が当てはまっているのかを考えてみるのも面白いかもしれませんよ。
過去の自分が関わってきた人のイメージ像がそのまま新たに出会った人にまで、
嫌なイメージ像をかさねて見てしまっているかもしれませんよ。

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腹式呼吸と音読を始めたのですね。
心がリラックスできて良いですよね。
ご自身が楽しめることを継続していくのが一番良いですよね。
無理のない範囲で楽しんでくださいね。

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自分自身を傷つけている状態はとても辛いですよね。
心のバランスを保つためには、自分自身を大切にあつかうことです。
他人の感情よりも、まず先に自分の感情を優先することです。
例えば、自分が音楽を聴きたいときに音楽を聴く、自分が眠いときは寝る、自分がお腹が空いたときに食べる。
このように自分の感情を大切にしてみると良いかもしれませんよ。
私が実践しているもう一つの辛さを解消する方法は、自分は今、何に悩んでいるのかをノートやメモ帳などに書き出して状況を整理していますね。
事実や現実の出来事と、まだ事実や現実に起きていない事を整理していますね。
このように整理することで今の出来事で悩んでいるか？未来に対する事で悩んでいるのかを見きわめています。
ご参考になりましたら幸いです。

それは、HSPの可能性がありますね。
実は、自分も匂いや音に敏感です。
確かにしんどいですし、限界に感じることもあるかと思います。
自分は、そういう自分がめんどくさいと感じることが多いです。
ですが、それが悪いことでもないですし、絶対に治さないといけないものでもないと思います。
ただ、治せなくても、何か紛れるようななんていうか自分が好きなことをして、気を紛らわしたりして少しでもコントロールできたら少しは気持ち的に楽になるのかなと思います。
あと、自分なんかは、敏感だからこそ色んな悩みがあるのですが、悩むときはとことん悩みますし、落ちるときはとことん落ちます。
悩んでいる自分を否定しないようにはしています。
確かにしんどいですが、自分と向き合うきっかけにもなりますし、しんどいときはぐっすりと休むほうが自分的にはリラックスできるからです。
あとは、周りに相談するとか・・・。