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助け合い掲示板 - コミュニケーション能力

助け合い掲示板

  • 悲しい気持ちの時、私は明るく振る舞う様にしていました。
    どうもこの対処は間違っていた様ですね。
    悲しみに向き合い身をまかせるんですか。
    確かに気分が落ちる様な曲を聞きながら布団をかぶっていた方が回復が早いかも。

    また対処法で気に入ったのが、ジェームズランゲ説です。
    心と身体は繋がっているから、落ち込んだら笑え！っていうのは頷けます。
    口角上げるだけで、ちょっと気分が軽くなる様な気がします。

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  • 今回のコラムは少々難解でした。
    私が研究って馴染みがないからでしょうか（笑）

    でも実感・納得したところもありました。
    私は朗読も映画観賞が趣味ですが、確かに趣味の時間は気分がいいです。
    泣ける題材だとなおいいかもしれません。これがカタルシス効果という訳ですね。

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  • 安心感の定義に当てはめると、私は安心感が非常に低いようです。
    （診断はiPadからの入力だからか、診断ボタンが押せません。）

    安心感は大人になってからも持つことはできるとありましたが、友達（サポートをしてくれる人？）がいない場合はどうなるのでしょう（笑）無条件のストロークを自分に対して投げてあげればいいんですね。

    無条件のストロークを考えるのは難しいです。だって自分は不安定で語彙不足なんです。
    練習問題の数が多いとわかりやすいと思いました。

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  • 「あがり症診断」では「かなりあがる」と出ました。

    特に人前にでると、頭が真っ白になるので、予測の見立てを立てて対処━事前準備をしっかりすることで対応できる様です。確かに友人の結婚式のスピーチでは、練習不足でしどろもどろになり当たって砕けました。今でも黒歴史です。

    次の機会があれば、恐怖突入→目的本位→事前準備で乗り切りたいです。

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  • 日頃からIメッセージは大事だと強く感じます。

    私は語調が強いので、YOUメッセージだと相手は責められていると感じることも多いようです。自分がYOUメッセージを使っていると気づくまでは随分人を傷つけていたのだろうと反省すること頻りです。

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  • 私は他者と親密になれないという悩みがあります。
    原因はいつくもありますが、私が「アイデンティティの拡散」していることにもありそうと思いました。

    コラムで説明されているメンタライゼーション(自分と向き合う、他人と向き合うこと)は特に重要だと思うのですが、正直億劫です。できる自信がありません。でも少しづつ自分と向き合うことが必要だと強く思いました。

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  • 愛着障害を自覚しています。興味深く拝見しました。
    文章で読むと、なんだか安心しますね。
    子供と大人とそれぞれに解説があったのが分かりやすかったです。

    何故か診断はできませんでしたが、私は見捨てられ不安型ではないかと考えます。
    いきなり自分の内面的な話をしてしまう、というのは昔よくした失敗で苦笑でした。

    年を重ね随分改善したと思いますが、過去の経験から自分には安定した関係は作れないと強い思いがあり苦しいです。この後のコラムも読んでさらに改善させたいです。

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